“바나나 30분 vs 치즈 4시간 반”… 음식별 소화 시간 충격 결과

🍌 바나나 – 30분
🍎 사과 – 40분
🍚 흰쌀밥 – 1시간
🥑 아보카도 – 2시간
🥚 달걀 – 2.5시간
🌰 아몬드 – 3시간
🥩 스테이크 – 3.5시간
🍗 닭고기 – 3.5시간
🧀 치즈 – 4.5시간

운동 전·후 식사나 다이어트 식단 조절할 때 참고하세요!