백내장을 부르는 여름 습관, 혹시 하고 계신가요?

여름철 외출할 때 자외선 차단제는 꼼꼼히 바르면서도 눈은 무방비 상태로 두는 경우가 많습니다.

하지만 햇빛 속 자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 영향을 미칩니다.

특히 장기간 강한 자외선에 노출되면 백내장 위험이 높아질 수 있습니다.

백내장은 눈 속 수정체가 뿌옇게 혼탁해지는 질환입니다.

카메라 렌즈에 김이 서린 것처럼 시야가 흐려지고, 사물이 뿌옇게 보이거나 빛 번짐이 심해질 수 있습니다.

나이가 들면서 흔하게 발생하지만, 자외선 노출도 중요한 위험요인으로 알려져 있습니다.

여름에는 태양 고도가 높고 자외선 양도 많아집니다.

특히 해변, 수영장, 강가, 등산로에서는 자외선 노출이 더욱 증가합니다.

물, 모래, 콘크리트 바닥에서 반사된 자외선까지 눈에 들어올 수 있기 때문입니다.

✔ 한낮에 장시간 야외활동하기
✔ 선글라스 없이 산책하기
✔ 운전할 때 햇빛을 그대로 쳐다보기
✔ 흐린 날에는 자외선이 약하다고 생각하기
✔ 모자만 쓰고 눈 보호는 하지 않기

자외선은 구름이 낀 날에도 상당 부분 지표면에 도달합니다.

눈 건강을 위해서는 색이 진한 것보다 자외선 차단 기능(UV400 등)이 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

또한 렌즈가 너무 어둡기만 하고 자외선 차단 기능이 부족하면 오히려 동공이 커져 더 많은 자외선이 눈에 들어갈 수 있습니다.

여름 햇빛 아래서 늙는 건 피부만이 아닙니다. 눈도 함께 늙습니다.

외출할 때 자외선 차단제와 함께 선글라스도 챙기는 습관이 눈 건강을 지키는 첫걸음입니다.