스마트폰 보급률이 세계 1위인 우리나라에서는 하루종일 손에서 스마트폰을 놓지 않는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있어요.
특히나 코로나19 사태 이후로는 외출 시 마스크 착용과 더불어 필수품이 되어버린 스마트폰이다. 하지만 이러한 스마트폰 중독 현상은 여러가지 부작용을 낳는데, 대표적으로는 거북목 증후군, 안구건조증 등이 있죠
이처럼 일상생활 속에서 뗄레야 뗄 수 없는 스마트폰이지만, 과도하게 사용하면 건강에 악영향을 끼칠 수 있으니 주의해야해요.
스마트폰을 오래쓰면 어떤 문제가 발생하나요?
앞서 말한것처럼 장시간 스마트폰을 사용하면 눈건강에 치명적입니다.
화면을 보기위해 고개를 숙이는 자세 자체가 목뼈에 무리를 주고, 계속해서 집중하다보면 무의식적으로 머리를 앞으로 쭉 빼는 습관이 생겨 거북목증후군으로까지 발전할 수 있습니다.
또한 작은 화면을 오랫동안 들여다보는 행동은 시력저하 및 안구건조증을 유발하기도 합니다.
그렇다면 스마트폰을 어떻게 해야할까요?
우선 바른자세 유지하기 입니다. 앞서 말했듯이 스마트폰을 보는 시간동안 올바른 자세를 유지한다면 신체 불균형을 예방할 수 있습니다.
그리고 중간중간 휴식시간을 가지는 것도 좋은 방법입니다.
잠시 쉬는 동안 먼 곳을 바라보며 눈의 피로를 풀어주는 것이죠.
마지막으로 블루라이트 차단 어플 설치하기 입니다.
많은 어플리케이션들이 있지만 무료어플 중에서도 효과가 뛰어난 어플들이 많으니 이용해보세요.