외식비 줄이기, 푸드플레이션 시대 장보기 전략
"외식비 줄이기, 푸드플레이션 시대 장보기 전략"
안녕하세요.
딸을 위한 경제 다이어리, 위드도터입니다.
솔직히 요즘 외식 한 번에 1인당 1~2만 원은 기본이고, 장바구니 물가까지 치솟아서 식비 부담이 정말 커졌죠.
저도 이렇게 비싼데 어떻게 아껴야 하지? 고민이 많았어요. 그런데 실제로 외식비를 줄이고 장보기를 똑똑하게 하는 사람들은 몇 가지 전략만 바꿔도 한 달 식비가 확 줄더라고요.
오늘은 공식 자료와 생활 고수들의 노하우를 바탕으로, 푸드플레이션 시대 외식비를 줄이고 장보기 효율을 높이는 5가지 전략을 쭉 정리해드릴게요.
1. 외식 예산을 미리 정하고, 횟수 제한하기
외식비를 줄이려면 먼저 한 달 외식 예산을 정해두고, 그 안에서만 소비하는 습관이 필요해요.
예산을 주간 단위로 쪼개고, 외식 횟수도 미리 정해두면 과소비를 막을 수 있습니다. 결제 전 메뉴판을 꼼꼼히 살피고, 할인 메뉴나 프로모션, 쿠폰을 적극 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
실제로 현금 사용을 우선하면 외식비 통제가 훨씬 쉬워진다는 팁도 있습니다.
2. 집밥 루틴 만들기: 식단·장보기 미리 계획하기
외식 대신 집에서 요리하는 습관이 식비 절약의 핵심이에요. 일주일치 식단을 미리 짜고, 필요한 재료만 장보기 리스트로 작성해서 충동구매를 막으세요.
냉장고 파먹기(냉파)로 남은 재료부터 소진하고, 부족한 것만 소분해 구입하면 불필요한 낭비가 줄어듭니다. 도시락 챌린지나 주말 대량 반찬 만들기도 큰 도움이 돼요.
3. 장보기는 대량 구매+할인 적극 활용
4인 가족이나 자취생 모두 대량 구매는 단가를 낮추는 데 효과적입니다. 통조림, 냉동식품, 곡물 등 장기 보관이 가능한 식재료는 대량 구매하고, 신선식품은 소포장·즉시 할인 상품을 활용하세요.
대형마트, 창고형 마트, 전통시장, 온라인몰 등 다양한 채널의 세일 캘린더와 멤버십, 카드 할인, 쿠폰을 적극 활용하면 식비를 크게 줄일 수 있습니다.
4. 제철 식재료·대체재 활용, 음식 양 조절하기
고가 식재료 대신 제철 과일·채소, 저렴한 단백질(계란, 두부, 닭고기 등), 냉동식품 등을 적극 활용하세요.
한우 대신 돼지고기, 고가 과일 대신 제철 과일로 대체하면 예산을 크게 아낄 수 있습니다. 외식할 때도 음식 양을 적게 주문하거나 나눠 먹고, 남은 음식은 포장해오는 습관을 들이면 불필요한 지출을 줄일 수 있어요.
5. 가격 비교 앱·온라인 장보기·공동구매 활용
장보기에 앞서 가격 비교 앱이나 실시간 할인 품목을 확인하고, 온라인 장보기의 특가·타임딜·쿠폰을 적극 활용하세요.
생필품은 공동구매, 정기배송, 지역상품권 등 다양한 할인 수단을 활용하면 단가를 확 낮출 수 있습니다. 1인 가구는 소포장, 즉시 할인 상품, 밀키트로 낭비 없는 소비를, 가족 단위는 대량 구매와 냉동 보관 전략을 병행하면 효과적이에요.
푸드플레이션 시대 외식비를 줄이고 장보기 효율을 높이려면
1. 외식 예산과 횟수 제한,
2. 집밥 루틴과 식단·장보기 계획,
3. 대량 구매와 할인 적극 활용,
4. 제철 식재료·대체재 활용과 음식 양 조절,
5. 가격 비교·온라인 장보기·공동구매 활용 이 다섯 가지 전략이 핵심입니다.
작은 습관만 바꿔도 한 달 식비가 확 줄고, 건강도 함께 챙길 수 있으니 오늘부터라도 한 가지씩 실천해보는 걸 추천드려요.