아침에 팔을 들어 올리기 힘들고 목덜미까지 뻣뻣하시다면 어깨가 굳었다는 뜻일 수 있습니다. 파스만으로는 그때뿐입니다.
안에서 염증을 눅이는 쪽도 함께 챙기셔야 합니다. 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.
마늘
향을 내는 성분이 혈액이 도는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 드시기 어려우시면 구워서 드셔 보시기 바랍니다. 하루 두세 쪽이면 넉넉합니다. 빈속에 생마늘을 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 끼니와 함께 드십시오.
들깨
기름 성분이 염증을 눅이는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 가루로 빻아 국이나 나물에 한 숟가락씩 넣어 드시기 바랍니다. 산패가 빠르니 냉장고에 두고 쓰십시오. 한 달 안에 드실 만큼만 사 두시는 편이 낫습니다.
표고버섯
말리시면 영양이 늘고 국물 맛도 깊어집니다. 몸의 방어력을 거드는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 불린 물까지 국으로 쓰시기 바랍니다. 볶으실 때는 센 불에 짧게 익히셔야 식감이 살아납니다.
어깨는 풀어 주는 만큼 돌아옵니다. 마늘과 들깨, 표고버섯을 번갈아 올려 보십시오.한 시간에 한 번 어깨를 뒤로 돌려 주시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 팔이 올라가지 않을 만큼 아프시다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.