자궁경부암은 인유두종바이러스(HPV) 감염이 주요 원인으로 알려져 있지만, 올바른 식습관을 통해 예방 가능성을 높일 수 있습니다.
오늘은 자궁경부암 예방에 좋은 재료를 활용한 간단하고 맛있는 레시피를 소개합니다.
비타민 가득 당근 오렌지 스무디
재료
- 당근 1개 (껍질 제거 후 작게 자름)
- 오렌지 2개 (껍질 제거 후 씨 제거)
- 생강 약간 (선택 사항)
- 물 또는 무가당 아몬드 우유 1컵
만드는 법
- 당근과 오렌지를 믹서기에 넣고 생강과 물(또는 아몬드 우유)을 추가합니다.
- 부드럽게 갈아 완성합니다.
당근은 베타카로틴(비타민 A의 전구체)이 풍부해 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화합니다.
오렌지는 비타민 C가 많아 HPV 감염으로 인한 세포 변형을 예방하는 데 도움을 줍니다.
위 레시피는 자궁경부암 예방에 도움을 줄 수 있는 재료들로 구성되었습니다.
이 외에도 다양한 과일, 채소, 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식단은 면역력을 높이고 암 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
건강한 식습관으로 몸을 지키고 더 나은 삶의 질을 누려보세요.
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