'샤넬 앰버서더'로 활동중인 고윤정의 관리법은 필라테스이다.
필라테스는 체형 교정과 근력 강화, 전신 밸런스를 동시에 잡아주는 운동으로 건강 전반에 매우 긍정적인 영향을 준다.
첫째, 필라테스는 몸의 중심을 잡아주는 ‘코어 근육’을 깊이 있게 강화한다. 복부·허리·골반 주변의 근육이 단단해지면 일상생활에서 허리 통증이 줄고 자세가 안정된다.
둘째, 유연성과 관절 가동 범위를 높여 굳어진 몸을 부드럽게 풀어준다. 이는 어깨 결림, 고관절 뻣뻣함 같은 만성 불편을 완화하는 데 도움이 된다.
셋째, 필라테스는 작은 근육까지 세밀하게 사용하기 때문에 근육의 불균형을 교정한다. 잘못된 자세로 인해 생기는 골반 틀어짐이나 어깨 비대칭 개선에 특히 효과적이다.
넷째, 호흡과 동작을 동시에 조절하는 필라테스는 스트레스를 완화하고 집중력 향상에 도움을 준다. 깊은 호흡은 자율신경계를 안정시키고 마음의 긴장을 낮춘다.
다섯째, 필라테스는 체력 소모가 크지 않으면서도 근육을 길고 탄탄하게 만들어 체형 변화를 돕는다. 꾸준히 하면 허리 라인이 정돈되고, 복부와 하체가 슬림해지는 효과를 기대할 수 있다.
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