60살을 넘기면 큰일이 없어도 마음이 자주 지친다. 사람을 만나고 오면 괜히 피곤하다. 하루를 보내고 나면 몸 여기저기가 쑤신다. 딱히 무리한 것도 아닌데 늘 기운이 없다. 남들 눈엔 별일 없는 노후인데 정작 본인은 편하지가 않다.
편하게 사는 사람들이 특별한 비법을 가진 건 아니다. 쓸데없이 힘을 빼는 습관을 먼저 정리했을 뿐이다. 반대로 지친 하루가 반복된다면 어디선가 힘이 새고 있다는 뜻이다. 지금 내 삶을 무겁게 만드는 습관은 무엇일까.
1. 남 눈치부터 보는 습관
옷 하나를 고를 때도 남들이 어떻게 볼지가 먼저 떠오른다. 새로운 걸 배우고 싶어도 이 나이에 해도 되나 망설인다. 모임에서 하고 싶은 말이 있어도 분위기를 살피다 삼킨다. 평생 남에게 맞춰 살아온 사람일수록 이 습관이 더 깊게 배어 있다.
하지만 남들은 생각만큼 내 일에 관심이 없다. 잠깐 보고 금방 잊는다. 그 잠깐의 시선 때문에 하고 싶은 걸 미루면 남는 건 아쉬움뿐이다. 남의 평가보다 내가 편한 쪽을 고르는 연습이 필요하다. 작은 것 하나라도 내 마음대로 골라보면 하루가 한결 가벼워진다.
2. 자기자신을 후순위로 두는 습관
자식 걱정, 배우자 걱정은 늘 앞선다. 그런데 정작 내 끼니는 대충 넘긴다. 혼자 먹는 밥이라며 찬밥에 물을 말고, 반찬 하나로 때운다. 피곤해도 일단 버티고, 병원 가는 일은 바쁘다는 핑계로 자꾸 미룬다.
몸이 무너지면 다른 것도 다 같이 무너진다. 돈이 있어도, 시간이 있어도 아프면 누릴 수가 없다. 거창한 건강 관리가 필요한 건 아니다. 제때 먹고, 충분히 자고, 검진을 미루지 않는 것부터 시작하면 된다. 가족을 챙기는 만큼 내 몸도 챙겨야 오래 곁에 있을 수 있다.
3. 끝까지 이기려고 따지는 습관
나이가 들수록 내 말이 맞다는 확신이 강해진다. 오래 살며 겪은 일이 많으니 그럴 만도 하다. 그래서 작은 말다툼에도 끝까지 따지고 든다. 상대가 인정할 때까지 물러서지 않는다.
말싸움에서 이겨도 관계까지 좋아지진 않는다. 오히려 상처만 남고 마음은 더 무거워진다. 가족이든 오랜 친구든 마찬가지다. 정말 중요한 일이 아니라면 한마디 접고 넘어가도 괜찮다. 그 한 번의 양보가 생각보다 큰 평화를 가져온다.
60살 이후의 편안함은 무언가를 더 채워서 생기지 않는다. 남의 시선과 쓸데없는 다툼을 내려놓고 내 몸부터 챙기면 된다. 오늘 이 세 가지 중 하나만 줄여봐도 하루의 무게가 달라진다.