모델 겸 방송인 송해나는 슬림한 몸매로 주목받고 있다.
송해나가 일상에서 챙겨 다니는 물건들을 보면 그 비결을 엿볼 수 있다.
최근 공개된 영상에서 그녀는 평소 즐겨 찾는 간식과 마사지를 소개했다.
과연 어떤 습관들이 그녀의 몸매를 유지하게 하는지 알아보자.
송해나의 간식 선택: 고단백 단백질바
송해나는 이동 중 출출할 때 주로 단백질바를 섭취한다고 밝혔다.
과자류는 거의 먹지 않으며, ‘고단백’ 표시가 있는 제품을 선호한다고 전했다.
단백질바는 적은 양으로도 높은 포만감을 제공하기 때문에 체중 조절에 유리하다.
단백질은 소화 과정에서 많은 에너지를 필요로 하고 오랜 시간 포만감을 유지해 불필요한 간식 섭취를 줄여준다.
차에서도 실천하는 괄사 마사지
송해나는 이동 시간에도 괄사 마사지를 꾸준히 실천한다.
괄사는 신체 특정 부위를 눌러 혈액순환을 돕고 부기를 완화하는 도구다.
송해나는 “림프 쪽이 약해서 쇄골 밑을 자주 마사지한다”고 전하며 얼굴 부기 해소에도 효과적이라고 말했다.
괄사 마사지는 히스타민 분비를 촉진해 혈관을 확장하고,
혈액순환을 원활하게 만든다.
특히 목과 어깨 같은 긴장된 부위를 풀어주는 데 효과적이다.
강한 압력보다는 부드럽게 문지르는 것이 중요하다.
작은 습관이 만드는 큰 변화
송해나의 슬림한 몸매 비결은 거창한 다이어트가 아닌, 일상 속 작은 실천에서 나온다.
간단한 간식 선택과 꾸준한 괄사 마사지만으로도 몸매 관리와 부기 해소가 가능하다.
누구나 쉽게 실천할 수 있는 이 두 가지 습관을 참고해,
일상에서 작은 변화를 시작해보면 어떨까?
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