안녕하세요
오늘은 50대 최강 동안!
엄지 닥터가 직접 개발한
얼굴 뿐만 아니라
신체 노화까지 늦추는 방법을
알려드리려고 하는데요!
얼마나 동안이신지
오히려 20대 시절보다도
더 회춘했다고 하시며 직접
사진도 공개하셨습니다!
이번 사연을 가지고 오신
엄지 닥터 분은
완경 이후로 갱년기 증상이 시작되면서
'이것'을 꾸준히
섭취하시게 되었다고 하는데요!
갱년기부터 이유 없이 얼굴이 붓고
몸무게는 변동이 없어도
뱃살은 늘어나 옷도 맞지 않게 되고
물만 먹어도 살찌는 체질로
변하게 되면서
생활 패턴을 체계적으로
바꾸기 시작했다고 합니다!!
그러면서 시작한 것이
아침마다 '이것' 주스를
섭취하는 것이었다고 하는데요!
'이것'은 바로
텔로미어 주스입니다!
텔로미어가 무엇인가요?
텔로미어 주스에 대해서 알아보기 전에
텔로미어가 무엇인지
먼저 알려드릴게요!
텔로미어는 그리스어로
Telos '끝'+ Meros '부분'의
합성어라고 하는데요!
'끝에 위치한 부위' 말 그대로
DNA의 끝부분에 위치해 있는
이 텔로미어는
노화와 수명과 굉장히
밀접한 연관이 있다고 합니다!
바로 이 텔로미어의 길이가 짧을수록
노화 진행이 빨라지고
수명도 줄어들게 된다고 하는데요!!
텔로미어의 길이를 짧게 하는 원인은
스트레스, 비만, 당뇨, 흡연 등과 같이
여러가지가 있지만
그 중에서도 활성산소가
텔로미어를 손상시켜
세포의 조기 노화를 유발한다고 합니다!
따라서 활성산소를 제거하면
텔로미어 길이 유지에 도움이 되겠죠?!
텔로미어 주스 재료, 만드는 법!
텔로미어 주스 만드는 법은 간단합니다!!
우선 필요한 재료는
단호박, 아스파라거스, 귤과 물인데요!
이유 없이 붓는 갱년기 증상에
도움을 줄 수 있는 단호박과,
식이섬유, 셀레늄, 글루타치온 등의
항산화 성분이 풍부한 아스파라거스
항산화 성분과 폴리페놀,
비타민C가 풍부한 귤까지!
활성산소 없애는 삼총사 재료로
텔로미어 주스를
만들 수 있다고 합니다!!
특히 단호박의 경우
열이 확 오르는 갱년기 증상으로 인해
건조해진 피부에
도움을 줄 수 있다고 하네요!
1. 단호박 4분의 1개를
찜기나 전자레인지에 찐다
2. 아스파라거스 2개를
데운 물을 살짝 부어 익힌다
Tip
많이 익히면 항산화 물질이
파괴되기 때문에
물의 열로 살짝만 익혀주는 것이랍니다!
3. 귤 1개는 껍질을 까서 준비한다
Tip
귤은 익히지 않고 사용하기 때문에
위장염이나 역류성 식도염이
있으신 분들은
귤의 양을 줄여서 섭취하시면
좋다고 합니다!
4. 위의 모든 재료와 물 120ml를
믹서에 넣고 갈아준다
이렇게 완성된 텔로미어 주스는
기상 직후 30분 이내에
섭취하는 것을 추천한다고 하는데요!!
이렇게 매일 섭취하다 보면
화장실 가기 어려웠던 중년 증상까지
호전이 될 수 있다고 합니다!!
간편한 텔로미어 주스
꾸준히 섭취해서
몸과 얼굴 건강 모두 챙겨볼까요?!
