"하루 한 스푼만 꿀꺽 삼키세요.." 60대 굳은 어깨 확 풀어 주는 '의외의 식재료'

고개를 돌리실 때마다 어깨가 뻐근하십니다.팔을 위로 올리기가 예전 같지 않으십니다.

어깨는 주무르는 것만으로는 좀처럼 풀리지 않습니다.오늘은 하루 한 숟갈씩 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다.

아마씨는 통째로 드시면 그대로 넘어가 아깝습니다. 갈아서 요구르트나 죽에 한 숟갈씩 섞으십시오. 갈아 두면 금세 눅으니 조금씩 갈아 쓰십시오. 물을 넉넉히 드셔야 속이 편안합니다. 하루 한 숟갈을 넘기지 마십시오. 냉장에 두시면 훨씬 오래 갑니다.

참깨는 나물이나 국에 한 숟갈이면 향이 살아납니다. 마른 팬에 살짝 볶으시면 고소함이 확 올라옵니다. 빻아서 쓰셔야 몸에 더 잘 흡수됩니다. 한 번에 많이 볶으면 눅으니 조금씩 하십시오. 검은깨와 번갈아 쓰셔도 좋습니다.

올리브유는 열에 약하니 무침에 쓰시는 편이 낫습니다. 나물이나 샐러드에 한 숟갈 두르시면 넉넉합니다. 짙은 병에 담긴 것을 골라 서늘한 곳에 두십시오. 볶음에는 다른 기름을 쓰시는 편이 안전합니다.

어깨는 드시는 것만으로 풀리지 않습니다.아마씨와 참깨, 올리브유를 챙기시고 한 시간마다 어깨를 돌리십시오.팔이 뒤로 돌아가지 않으신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.