당독소로 인한
살이 불어나
걱정됐던 적
있지 않으신가요?
밥풀과 티슈 한 장이면
당독소 줄이고
살을 뺄 수
있다는데요
바로 '밥풀 떼기 운동법'
이라고 하네요!
이 운동법의 첫 번째는
새끼손톱만큼 밥풀을 떼서
티슈 가운데에
붙이면 된다는데요!
두 번째 이렇게 밥풀과 티슈를
붙인 것을 발뒤꿈치로
체중을 실어
밟는다고 하네요
밥풀 덕분에 티슈가 발에 붙어
떨어지지 않는다는데요!
그 후 등을 대고 누워
티슈가 떨어질 때까지
흔들면
된다는데요!
떨어질 때까지 흔드니
허벅지 근육이
불타오르는거
같다는데요!
이 밥풀 떼기 운동법은
어떤 효과가 나타날까요?
손끝·발끝의 혈액 순환을
돕는다고 하는데요
당독소를 털기
위해서는
유산소와 무산소를
동시에 해야 한다는데요
팔을 그냥 흔들면
쉽게 포기하는 경우가 증가한다는데요
그러나 티슈를 떨어뜨릴 때까지
운동하면 목표가 발생하여
더 오랫동안
팔을 흔든다네요
그래서 유산소 효과가 충분히
발휘된다고 하네요
티슈 떼려고 의욕이
상승하기 때문이라고 하네요
밥풀 떼기 운동법 주의할 점!
그러나 이 '밥풀 떼기 운동'을 할 때
주의 할 점이 있다고 하는데요
팔·다리 흔들 때
힘들다고 목을 들면 안된다고 하는데요
다리를 한껏 들게 되면
척추와 목에 부담이 가게 된다는데요
머리부터 꼬리뼈까지 반드시
바닥에 붙이고
팔과 다리를 세게
털어야한다고 하네요
'밥풀 떼기 운동법' 효과는?
당독소는 몸의 부종을
부른다는데요
팔과 다리를
털면
말초혈관의 혈액 순환
원활해 진다는데요
하지정맥이 있는 사람들에게
강력 추천한다고 하네요!
그렇다면 이 운동은
언제 얼마나 해야 할까요?
아침·저녁 하루 두 번 정도가
적당하다는데요
30초~1분으로 점점 시간과
강도를 늘려 나갈 것을 추천합니다!
오늘은 '밥풀 떼기 운동'에
대해서 알아보았는데요!
티슈를 떼기 위해서
열정적으로 손과 발을
흔들게 되어
운동효과가 증가하게 되는거였네요!
오늘 저녁
재미있게 밥풀 떼기 운동
한 번 해보는 건
어떨까요?
