지방과 영양소 흡수율을 높이며,
포만감을 주어
다이어트 식단으로 너무 좋은
토마토와 올리브오일로
초간단 다이어트 요리 만들기!
🥣재료🥣
방울토마토 20알
마늘 10알
올리브유 150ml
브라타치즈
레드페퍼
파슬리가루
버터
바게트 (두부 베이글로 대체함)
✅️방울토마토의 다이어트 효능✅️
🔸️저칼로리
방울토마토는 칼로리가 낮아 체중 감량을 도와준다. 100g당 약 18~20칼로리 정도로, 양껏 먹어도 칼로리 섭취량이 많지 않다.
🔸️풍부한 섬유질
방울토마토는 식이섬유가 풍부해 포만감을 줘 과식을 방지하고 소화를 돕는다.
🔸️항산화 효과
토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화 성분이 있어 체내 염증을 줄여주고, 다이어트로 인한 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.
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