위장은 우리가 매일 쉬지 않고 사용하는 소화기관이지만 스트레스, 불규칙한 식사, 기름진 음식, 잦은 약 복용 등으로 지칠 대로 지쳐 있습니다.
그런데 의사들도 인정한, 지친 위장을 부드럽게 감싸주는 음식이 있습니다.
바로 ‘양배추’ 입니다.
그런데 의사들도 인정한, 지친 위장을 부드럽게 감싸주는 음식이 있습니다.
바로 ‘양배추’ 입니다.
왜 양배추일까?
양배추는 위장 점막을 보호하고 재생하는 성분이 풍부하게 들어 있는 채소입니다.
그중에서도 주목해야 할 성분은 바로 ‘비타민 U’입니다.
비타민 U는 위 점막을 복구하고 염증을 가라앉히는 데 도움을 줘,실제로 위궤양 환자의 식이요법으로도 자주 활용되는 성분입니다.
그중에서도 주목해야 할 성분은 바로 ‘비타민 U’입니다.
비타민 U는 위 점막을 복구하고 염증을 가라앉히는 데 도움을 줘,실제로 위궤양 환자의 식이요법으로도 자주 활용되는 성분입니다.
양배추, 이렇게 먹으면 효과가 더 좋습니다
1. 생으로 얇게 썰어 샐러드로가장 많은 영양소가 살아 있습니다. 다만 위가 약하신 분은 소량부터 드세요.
2. 삶아서 데친 후 나물로부드러워 소화에 부담이 없고, 따뜻하게 먹으면 위를 편하게 해 줍니다.
3. 양배추즙으로 꾸준히 섭취하루 1~2팩씩 마시면 바쁜 일상에서도 간편하게 위 건강을 챙길 수 있습니다.
4. 양배추찜이나 롤 형태로 조리기름 없이 쪄내면 위에 부담이 없고 포만감도 좋아 다이어트에도 도움이 됩니다.
2. 삶아서 데친 후 나물로부드러워 소화에 부담이 없고, 따뜻하게 먹으면 위를 편하게 해 줍니다.
3. 양배추즙으로 꾸준히 섭취하루 1~2팩씩 마시면 바쁜 일상에서도 간편하게 위 건강을 챙길 수 있습니다.
4. 양배추찜이나 롤 형태로 조리기름 없이 쪄내면 위에 부담이 없고 포만감도 좋아 다이어트에도 도움이 됩니다.
이런 분들에게 특히 좋습니다
-자주 체하고 속이 더부룩한 분
-만성 위염, 위궤양 경험이 있는 분
-스트레스가 많아 속이 자주 불편한 분
-약을 오래 복용하고 있는 분 (특히 진통제, 항생제 등)
-만성 위염, 위궤양 경험이 있는 분
-스트레스가 많아 속이 자주 불편한 분
-약을 오래 복용하고 있는 분 (특히 진통제, 항생제 등)
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