"호떡 1개=밥 1공기" 깜짝 놀랄 '겨울 간식' 칼로리 알려드립니다

#붕어빵(팥 붕어빵 기준 110㎉)

팥 붕어빵 기준 1개당 110㎉ 정도다. 슈크림 붕어빵, 피자 붕어빵 등 그 종류도 다양해지고 있는데 이러한 붕어빵들은 기본 팥 붕어빵보다 더 높은 열량을 가지고 있다. 슈크림 붕어빵은 약 250㎉으로 팥 붕어빵보다 무려 2배 이상 높다.

#호빵(팥 호빵 기준 200㎉)

붕어빵과 마찬가지로 밀가루와 팥 앙금을 사용한 호빵 역시 높은 칼로리의 겨울 간식 중 하나다. 팥 호빵의 경우 1개당 200㎉ 정도다. 야채 호빵, 피자 호빵 등 훨씬 많은 속재료가 들어가는 호빵은 이보다 더 높은 열량을 지닌 경우가 많다.

#호떡(꿀 호떡 기준 260㎉)

호떡은 밀가루와 설탕뿐만 아니라 조리 과정에서 기름도 사용하기 때문에 지방 함량도 높다. 1개당 260㎉로 고칼로리를 자랑한다. 1~2개만 먹어도 밥 한공기를 먹은 것과 같은 열량이다. 요즘에는 호떡도 종류가 다양해져 견과류, 치즈, 고기 등 속재료에 따라 더 높은 열량을 나타내기도 한다.

#군고구마(100g 기준 128㎉)

고구마는 다이어트 식품으로 잘 알려져 있다. 고구마 하나(100g)당 128㎉로 적지 않은 칼로리지만 다이어트 식품인 이유는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 등이 고루 포함되어 있어 식사 대체용으로 적합하기 때문이다. 간식으로 섭취할 때에는 과도하게 섭취하지 않도록 하자.

#군밤(100g 기준 160㎉)

겨울 간식 중 가장 건강한 겨울철 간식을 꼽으라면 군밤이다. 군밤 6알(100g)의 열량은 160㎉로 다른 겨울 간식에 비해 열량이 낮은 편이다. 또 군밤에는 3대 영양소를 포함해 비타민, 무기질 등을 골고루 섭취할 수 있다.