자꾸 깜박하는
기억 때문에
일상생활에 지장이 생겨
곤란했던 적 있지 않으신가요?
오늘의 사례자는 건망증으로 인해,
운영하는 카페에서
손님의 주문을 까먹어
곤란했다는데요!
치매가 유전의 영향을 끼친다고 해서
걱정이 많았다네요!
오늘의 사례자는 공복 혈당이 116mg/dL로
당뇨 전 단계 상태라는데요
당뇨와 치매가 연관이 있다?
당뇨와 치매가 무슨 연관이 있을까요?
미국에서는 치매를
'제3형 당뇨'로
인식하는 추세라는데요!
당 독소는
치매 원인 물질인
베타아밀로이드를
증가시킨다는데요!
이 운동법은
판단력 테스트도
주의 단계에서
정상 단계로 올라갔을 뿐만 아니라
공복 혈당도 당뇨 전 단계에서
정상 범위로 들어섰다는데요!
뇌 건강 지키고, 혈당 낮추는 '이것' 운동법? 단 3일만 해보자!
이러한 뇌 건강과
혈당을 낮출 수 있도록 하는
'이것' 운동법이
있다는데요!
마치 좀비처럼 움직이는
'이것' 운동법은 무엇일까요?
바로 썩은 뇌를 막아내는
'좀비 운동법' 이라고 하는데요!
썩은 뇌를 막아내고
아틀라스, 아킬레스 바로 세우는 운동인
'좀비 운동법' 첫 번째는 좀비처럼
양팔을 앞으로 뻗고 5초간 유지한다는데요!
이후 고개를 천천히 젖히면서
손을 피면 된다네요
이 운동의 핵심은
발을 함께 움직이는 거라는데요
팔과 고개를 움직이면서
뒤꿈치를 번갈아 들어주면 된다네요!
'좀비 운동법' 의 효과는?
뇌 혈류량이
많을수록
뇌에 충분한 산소·영양분
공급이 가능하다는데요!
제2의 심장이라고 불리는
종아리 근육을 자극해
뇌 혈류량을
높이는 운동이라고 하네요!
이 운동은
관절 무리 없이
누구나 따라 할 수 있는
운동이라고 하네요!
치매와 혈당에
둘 다 도움이 되는
'좀비 운동법'은 종아리 근육을 자극해
뇌 혈류량을 높인다는데요
오늘의 사례자는 3일만에
무려 정상 혈당과
인지능력이
향상되었다네요!
간단하게 운동 하며,
치매와 당뇨를 타파해보는건 어떨까요?
