밀가루 대신
밀언니의 고식이섬유 부침가루에
타피오카 전분 살짝 넣고,
부추랑 브로콜리, 버섯까지
듬뿍 넣으니
겉은 바삭, 속은 촉촉한
기름기 걱정 없이
먹을 수 있는
살 빠지는 다이어트 부추전 레시피!
🥣재료🥣
부추 두 주먹
브로콜리
밀언니의 고식이섬유 부침가루 200g
타피오카 전분 1T
버섯(새송이버섯, 표고버섯)
물 250ml
🥣레시피🥣
1. 블렌더에
부추 두 주먹,
브로콜리,
물 250ml 넣고
갈아줘요.
2. 갈아준 부추에
고식이섬유 부침가루 200g 넣어주고
타피오카 전분 1T 넣고
섞어줍니다.
3. 달궈진 팬에
반죽 펴주고
표고버섯, 부추.
새송이버섯 올려
뒤집어 익혀주면
완성!
부추는
속을 따뜻하게 해주는
성질이 있어서
소화력을 끌어올리는
역할을 해요.
부추가
위 기능을 도와주고,
브로콜리가 해독과
재생을 도와줘요.
부추는
생으로 갈아서 넣으면
매운맛은 줄고,
영양은 더 잘 흡수돼요.
부침가루 대신
귀리가루로 바꿔도
더 건강하게 즐길 수 있어요!
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