여름 휴가가 오기 전 단기간 안에 체중 감량이 목표이신 분

다가오는 여름 휴가를 맞이해서 단기간에 확실한 변화를 얻고 싶진 않으신가요?
다이어트 단어만 들어도 지친다면 이번에는 힘들게 빼지 않고
먹고 싶은 거 먹으면서 빼는 양조절 다이어트를 도전해 보세요!

잠깐! 양조절 다이어트란?🧐

* 먹고 싶은 음식을 먹으면서 나에게 적당한 양을 찾고 줄여나가는 다이어트
* 늘 다이어트에 도전하지만 성공하지 못한 이들의 마지막 다이어트

살 안 찌는 저칼로리 소스 5가지🍲

1. 홀그레인 머스터드

씨겨자는 고기 먹을 때도 좋고 샌드위치에도 꼭 들어갑니다. 칼로리가 낮고 실온보다 냉장 또는 냉동 보관하면 끝까지 매콤하고 선명한 색을 유지합니다.  

2. 스리라차 소스 

다이어터 사이에서 가장 유명한 소스예요. 단맛이 거의 없고 매콤한 칠리 소스로 칼로리가 ‘0’이라고 하지만, 식품위생법에 따라 표기한 것이고 칼로리가 조금은 있어요. 나트륨과 함께 설탕이 조금 들어가는 제품도 있습니다. 굴소스와 마찬가지로 너무 많이 사용하지 않으면 다이어트에 좋아요. 

3. 마요네즈&케첩 

요즘은 무설탕, 저지방, 1/2칼로리 제품이 많이 나옵니다. 굴소스와 마찬가지로 감칠맛을 더해서 여러 가지 요리에 활용합니다. 

4. 굴소스

간편하게 감칠맛을 낼 수 있어요. 다이어트를 하더라도 맛있게 먹는 것이 중요합니다. 맛있게 먹어야 군것질도 줄어드니까요. 굴소스는 특히 볶음 요리에 넣으면 좋아요.

5. 올리브오일

항산화 성분과 불포화지방산을 포함하고 있는 올리브오일. 다이어트할 때도 건강한 지방을 섭취하는 것이 필수예요. 올리브가 가장 신선할 때 짜내 산도가 낮은 엑스트라 버진을 고르고, 항산화 성분은 햇빛에 파괴되기 쉬우니 투명한 병에 든 제품은 피하세요.

일주일만 따라하면 내 몸이 가벼워 졌다는 것을 알게 되는 양조절 다이어트!
기존에 먹던 요리에 들어가는 재료들의 칼로리를 전체적으로 낮추고
기본 양념은 그대로 사용해도 살이 쭉쭉! 빠지는 마법

다이어트의 성공은 거창한 계획으로 이루어지는 것이 아닌  할 수 있는 것을,
할 수 있는 만큼 '꾸준히' 했을 때 원하는 결과를 얻으실 수 있답니다.

무리한 식단없이 체중을 감량을 원하신다면
<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>를 보고 따라 하시면 가능합니다.

❝매일 습관만 바꿔도 15kg이 빠진다❞
무리한 식단 조절과 운동은 하지 않는다.
딱! 내가 할 수 있는 만큼의 다이어트를 하는 것

이제는 정말 다이어트에 성공하고 싶은 당신에게
살빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트