갱년기 열감에 이 음식이 좋다? 그 말, 근거 있습니다
갑자기 얼굴이 화끈 달아오르고,
뺨부터 이마까지 열이 확 오르는 그 순간.
주변은 멀쩡한데 나 혼자 더운 느낌,
이게 바로 갱년기 안면홍조의 시작일 수 있어요.
그럴 때 가장 먼저 떠오르는 음식이 있어요.
바로 칡즙입니다.
옛날 어르신들께선 “속이 화끈할 땐 칡부터 달여라” 하셨죠.
그 말엔 이유가 있었어요.
칡에는 이소플라본, 푸에라린, 다이드제인 같은 식물성 에스트로겐 성분이 풍부해서
호르몬 불균형을 완화하고, 열감을 가라앉히는 데 직접 작용해요.
특히 안면홍조, 식은땀, 가슴 두근거림 같은 증상에
부드럽게 진정 효과를 주는 것으로 알려져 있어요.
달콤하지 않아도, 하루 한 컵 칡즙은
조용히 몸 안 온도를 조절해주는 역할을 합니다.
심리적인 안정을 돕는 데도 의외로 도움이 되죠.
갱년기는 참는다고 지나가는 게 아니라
몸이 보내는 신호에 맞는 음식을 찾는 게 중요해요.
화끈한 얼굴, 칡즙 한 컵으로 가볍게 식혀보세요.
