#시력 강화

복숭아는 베타카로틴, 비타민 A 등 눈 건강에 좋은 성분이 다량 함유돼 있다. 이러한 성분들은 눈의 노화를 예방해주고, 안구건조증, 야맹증 등을 개선해준다.

#다이어트

복숭아 100g은 34kcal로 다이어트에 적합한 식품이다. 복숭아의 85% 이상은 물로 돼있어 이뇨작용을 활성화 시켜 부기를 빼는 데도 좋다. 또 복숭아 속 수용성 식이섬유는 장활동을 증진시켜 장 속 유해물질을 배출하고 변비를 개선한다. 단, 당분이 많아 평소 혈당이 높은 이들이라면은 많이 먹지 않는 것이 좋다.

#치아건강

달달한 복숭아에는 치아 건강을 돕는 성분을 포함하고 있다. 불소를 함유하고 있어 충치를 유발할 수 있는 입 속의 세균을 제거해 준다.

#면역력 강화

복숭아 하나에는 비타민 C 하루 권장량의 13.2%가 포함돼 있다. 비타민 C는 신체 면역력을 높이고 세포를 손상시키는 상처를 치유하는데 도움을 준다.

#유해물질 배출

복숭아에 함유된 구연산, 사과산, 주석산은 체내에 축적된 유해물질을 배출시켜 피로를 덜어주는 효과를 발휘한다. 복숭아에 많이 들어있는 유기산은 비타민과 함께 체내의 니코틴 배출을 촉진해 흡연 후 해독 효과가 있다.

복숭아는 여러모로 건강에 이롭지만, 체질에 따라 알러지를 유발시킬 수 있어 각별한 주의가 필요하다.