"오징어, 새우 다 아닙니다.." 60대한테 특히 좋은 '침침한 눈 보약' 해산물 1위

저녁만 되면 글씨가 번지고 눈이 뻑뻑하십니다. 인공눈물만으로는 그때뿐이라 답답하실 것입니다.

눈은 작은 혈관과 점막으로 이뤄져 재료를 자주 채워 주어야 합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지입니다.

바지락에는 눈의 피로를 덜어 주는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 국으로 드시면 부담 없이 자주 챙기실 수 있습니다. 해감을 충분히 하시고 짧게 끓여 드시기 바랍니다. 국물이 시원해 소금을 덜 넣으셔도 맛이 납니다.

굴은 아연이 넉넉해 점막이 마르지 않도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 찬바람 부는 철에 특히 챙기시면 좋습니다. 생으로 드시기 어려우시면 국이나 전으로 드십시오. 레몬이나 초장을 곁들이시면 비린내가 덜합니다.

전복은 부드러워 소화가 편하고 회복이 더딘 분께 잘 맞습니다. 죽으로 드시면 한 그릇으로 든든합니다. 내장은 신선할 때만 함께 드시기 바랍니다. 참기름에 살짝 볶아 밥에 올려 드셔도 좋습니다. 질기지 않게 칼집을 넣어 익히시면 드시기가 훨씬 편합니다.

눈은 쉬게 해 드리는 만큼 밥상으로도 채워 주셔야 합니다. 바지락과 굴, 전복을 번갈아 올려 보십시오.화면을 보실 때 이십 분마다 먼 곳을 보시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 침침함이 심해지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.