다이어트 중인데도
가끔은 시원~한 비빔국수 한 그릇이
너무 먹고 싶을 때!!
칼로리는 낮추고, 포만감은 높인
'해초미역비빔국수'
🥣재료🥣
해초미역면 1봉지
계란 1개
오이 1/2개
🥣레시피🥣
1.계란은 삶아준 뒤
흰자와 노른자는
분리해줘요.
2.흰자는
채망에 걸러주고
오이는
채썰어줍니다.
3.해초미역면 씻어주고
그릇에 담아준 뒤
소스, 오이,
계란노른자,
흰자 올려주면
해초비빔국수 완성!
치아씨드는
수분을 흡수해
10배 이상 팽창하면서
강한 포만감을 줘요.
식이섬유와
오메가-3 지방산이 풍부해
변비 개선과
체지방 감소에
효과적이에요.
블루베리는
항산화 성분이 풍부해
노화 방지와
체내 염증 완화에
탁월해요.
블루베리 대신
딸기나 키위를 넣어줘도
잘 어울려요.
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