늘 춥고 잘 붓고 기운이 없으면 갑상선이 지친 것일 수 있습니다. 검사에서 큰 이상이 없어도 몸은 계속 힘들어합니다.
갑상선이 일할 때 쓰는 재료를 채워 주는 음식이 있습니다. 부담 없이 챙기실 세 가지입니다.
김
김에는 갑상선이 호르몬을 만들 때 쓰는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 밥에 한두 장씩 곁들이시면 매일 챙기시기 쉽습니다. 기름과 소금이 많이 발린 것은 피하시기 바랍니다. 구운 김을 그대로 드시는 편이 가장 좋습니다.
굴
굴은 아연이 넉넉해 호르몬이 제대로 만들어지도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 찬바람 부는 철에 특히 챙기시면 좋습니다. 생으로 어려우시면 국이나 전으로 드십시오. 신선한 것을 고르시고 남기지 마시기 바랍니다.
브라질너트
브라질너트는 셀레늄이 많아 갑상선을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 다만 양이 많으면 오히려 부담이 되니 하루 한두 알이면 충분합니다. 한 봉지를 통째로 드시지 마시기 바랍니다. 작은 통에 덜어 두시면 양을 지키기 쉽습니다.
갑상선은 조급하게 다그치기보다 꾸준히 재료를 채워 주어야 합니다. 김과 굴, 브라질너트를 번갈아 챙겨 보십시오.잠을 일정하게 주무시고 무리한 절식을 피하시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 붓기와 피로가 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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