의사들은 말합니다.
“피부를 늙게 하는 건 자외선이 아니라, 식탁 위 음식입니다.”
그중에서도 대부분이 ‘피부 미용에 좋다’고 믿는 음식 하나.
바로 비타민 음료와 과일주스입니다.
피부에 좋을 거라 믿고 매일 마시지만,
의사들은 이걸 “피부 속 콜라겐을 녹이는 단맛의 함정”이라고 부릅니다.
비타민 음료나 과일주스에는 비타민보다 당분이 훨씬 많습니다.
이 당분이 체내에서 단백질과 결합하면,
‘당화 반응(AGEs)’이라는 독성 물질이 생깁니다.
이게 바로 피부 탄력을 무너뜨리고, 모공을 늘리고,
피부를 칙칙하게 만드는 근본 원인이죠.
실제로 피부과 전문의들은 “주스를 매일 마시는 사람은
피부 나이가 5년 이상 빨리 늙는다”고 말합니다.
전문가들은 강조합니다.
“비타민은 마시는 게 아니라 씹어야 합니다.”
과일을 그대로 먹으면 식이섬유가 당 흡수를 늦춰주지만,
주스로 만들면 그 섬유질이 사라지고
당이 피부 속 단백질에 바로 달라붙습니다.
결국 ‘피부 미용용 주스’가 아니라,
‘피부 노화 촉진제’를 매일 마시게 되는 셈이에요.
의사들은 단호히 말합니다.
“피부를 지키고 싶다면, 단맛부터 끊으세요.”
콜라겐 크림보다 강력한 피부 관리법은
당을 줄이는 한 끼입니다.
빛나는 피부는 마시는 게 아니라, 먹는 습관에서 만들어집니다.