1. 당뇨가 위험한 이유는?

당뇨가 정말 위험한 이유는, 당뇨는 혈관 막힘으로 시작해서 혈관 막힘으로 끝나는 질병이기 때문입니다. 당뇨는 혈관이 서서히 막히면서 많은 합병증들을 만들어내며, 우리 몸은 전부 다 혈관으로 만들어졌기 때문에 머리부터 발끝까지 모든 합병증이 당뇨로 인해서 생길 수가 있습니다.

그 중에서 가장 대표적인 것이 심혈관 질환, 즉 심장병, 심방세동, 신근 경색, 뇌혈관 질환, 뇌졸중, 파킨슨, 치매, 또는 더 나아가서 우리 관절, 말초 신경에 병변이 생깁니다. 느끼지 못하고 고통을 받게 되고 나중에는 괴사가 이르는 질병이 있고, 망막의 질환을 일으켜서 시력을 잃게 만들게 됩니다. 또 다른 미세혈관 합병증은 대표적으로 만성 신장 질환이 있습니다.

2. 당뇨의 증상은 무엇일까?

당뇨가 생기면 자주 배가 고프고 허기가 지며, 에너지 대사가 원활하지 않기 때문에 우리는 계속 허기지게 되고 음식을 계속 찾게 됩니다.

두 번째는 자꾸 단게 당기는데 당 대사가 원활하게 일어나지 않기 때문에 저혈당이 옵니다. 또한 식사 뒤에 피로감을 느끼게 되며, 이 에너지 대사가 되지 않기 때문에 우리 소화에 필요한 에너지 부족으로 인해서 식사 뒤에 자꾸 필요함을 느끼게 됩니다.

3. 당뇨환자가 증가하는 이유는 무엇일까?

195개의 나라를 연구하고 다 밀집해 분석한 자료에 따르면 당뇨, 고혈압 이러한 것들에 걸리는 이유는 채소와 과일과 씨앗을 충분히 먹어 주지 않기 때문이라고 합니다. 두번째는 운동의 결핍으로, 회사에서 앉아 있고, 집에 서 앉아 있고, 밥 먹을 때 앉아 있으면서 우리의 혈액 순환이 점점 정체되게 만드는 것입니다. 운동의 결핍은 심각한 당뇨, 고혈압, 고지혈 등 만성 질환의 원인입니다.

또한 아침 식사의 결여가 당뇨의 큰 원인으로 꼽고 있습니다. 우리가 저녁 먹고 자기까지 10 몇 시간 동안 텀이 있어, 우리 몸 안에 저촉되어 있는 에너지를 쓰고, 우리 몸은 에너지 결핍 상태로 가게 되어 있습니다. 아침에 일어나면 많은 에너지를 필요로 하는데 에너지 결핍이 되고 에너지 대사를 하는 간이 피해를 입게 되며, 이 간 기능의 저하로 인해서 혈당의 문제가 올 수가 있습니다.

4. 아침식사를 하면 무엇이 좋을까?

우리가 일어나면 우리 몸은 가장 많은 영향을 받을 수 있게끔 소화 요소와 소화 호르몬이 풍부하여 소화가 힘든 단백질도 충분히 섭취할 수가 있습니다. 많은 소화 요소와 호르몬이 준비되어 있어 있고, 신진 대사가 올라가며, 충분한 단백질을 통해, 우리 근육으로 재생할 수 있는 능력이 증가합니다. 또한 아침식사를 하면 장에서 호르몬이 많이 분비돼서 장 내 환경을 아주 깨끗하고 좋게 됩니다.

5. 아침공복에는 어떤 음식이 좋을까?

아침에 과일을 먹으면 당뇨를 예방하고 혈당 조절에 아주 탁월합니다. 과일 중에서도 특히 이 신 과일이 당뇨 예방에 아주 탁월하며, 유기산이 풍부해 혈관을 청소해 주고 깨끗하게 해주는 역할을 합니다. 또한 이 신 과일에는 강력한 항산화제인 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄 아이온이 풍부해 산화된 우리 역할을 다시 항산화시키는 아주 중요한 역할을 합니다. 그래서 아침에 이 레몬, 자몽, 사과, 오렌지 같은 신 과일을 먹어 준다면, 당뇨 예방에서 터 오히려 당뇨를 좋게 만드는 데 아주 효과적입니다.

혈당 조절이 안 된다는 것은 당뇨라는 질병의 결과로, 우리가 혈당 관리를 철저히 하고 혈압 관리를 잘하면 급성 합병증인 케톤산증이 감소한다고 합니다. 당뇨의 원인인 혈관 막힘을 해결하기 위해서는 우리 신 과일에 있는 풍부한 유기산이 꼭 필요합니다. 당뇨의 원인을 해결하기 위해서는 간으로 가는 혈액 순환이 잘 되어야 되어야 합니다. 당뇨 환자들에게 가장 도움이 되는 과일 섭취법은 즙으로 만들어서 먹는 방법입니다.

6. 당뇨와 만성질환을 예방하는 음식은 무엇일까?

당뇨에서 회복되기 위해서 과일과 같이 곁들어서 먹어야 되는 음식은 바로 채소와 씨앗입니다. 이 채소에는 수많은 칼슘이 들어 있고, 이 칼슘은 혈액을 산독화로부터 방지시켜 주고 산화 됐던 피를 약 알칼리화 시켜줍니다. 또 우리 몸에 들어오는 독소들을 내보내는 역할을 합니다.

당근은 채소 중에서 으뜸으로, 가장 많은 베타카로틴을 함유하고 있는데, 강력한 항암제로 그 외에도 폴리피롤, 또 항산화가 풍부합니다. 또 좋은 채소는 바로 케일이며, 케일은 칼슘이 아주 풍부합니다. 민들레는 이 실리마린이라는 성분이 들어가 있어 당기능 향상에 가장 탁월한 영향을 끼칩니다.우리가 아침에 당근 160g, 케일 100g, 민들레 60g 짜서 200cc 정도의 집을 먹어 준다면 우리 당뇨 예방부터 당뇨에서 회복되는데 아주 큰 도움을 줍니다.

요즘에 바쁜 현대인들이 손쉽게 먹을 수 있는 아침 메뉴는 스무디입니다. 현미밥을 한 다섯에서 여섯 숟가락을 어 넣고, 씨앗즙 200cc 정도 집어넣어 채소는 파프리카, 브로콜리 그리고 상추, 로메인, 케일 등의 잎채소를 넣습니다.이렇게 스무디를 만든다면 아주 쉽게 먹을 수가 있고, 시간도 절약되고 간단하고 참 좋은 방법입니다.

7. 당뇨에 안 좋은 습관은?

빵, 국수, 피자, 파스타 등의 정제된 당은 우리 몸에서 간의 지방의 형태로 저장이 됩니다. 지방간이 만들어지고 간의 기능이 떨어지고 더 나아가서는 당뇨의 중요한 원인으로 작용합니다. 아침에 우리가 아스파탐이나, 알룰로스 등을 먹으면 점심에 똑같은 양의 메뉴를 먹어도 혈당이 아침에 비해서 배로 증가한다는 연구들이 있어 안 드시는 게 좋습니다.

그리고 당뇨를 예방하기 위해서는 과일즙을 먹어 주고 채소즙을 먹어 주고 규칙적인 운동을 해야 됩니다. 우리가 병원에 오는 당뇨 환자들을 가장 먼저 치료하는 방법은 바로 생활 습관을 개혁하는 것입니다. 당뇨는 생활습관성 지병이기 때문에 우리가 이것만 고친다면 어렵지 않게 회복할 수 있는 질병입니다.