안녕하세요
더베네핏입니다.
오늘은
보디빌딩 국가대표인
설기관 선수와 함께
꽉 차는 반팔핏을 만들 수 있는
삼두근 운동을 알려드리겠습니다!
팔의 두께감을 좌우하는 삼두근은
내측두+외측두+장두
3개의 부위로 나눌 수 있는데
모든 부위를 골고루
운동하셔야 합니다.
삼두근 루틴
1. 케이블 프레스 다운
2. 라잉 트라이셉스 익스텐션
3. 머신 딥스
4. 로프 프레스 다운
-
영상을 보시고 모두 득근하세요~!
감사합니다^^
안녕하세요
더베네핏입니다.
오늘은
보디빌딩 국가대표인
설기관 선수와 함께
꽉 차는 반팔핏을 만들 수 있는
삼두근 운동을 알려드리겠습니다!
팔의 두께감을 좌우하는 삼두근은
내측두+외측두+장두
3개의 부위로 나눌 수 있는데
모든 부위를 골고루
운동하셔야 합니다.
삼두근 루틴
1. 케이블 프레스 다운
2. 라잉 트라이셉스 익스텐션
3. 머신 딥스
4. 로프 프레스 다운
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영상을 보시고 모두 득근하세요~!
감사합니다^^