대부분 이 채소를 그냥 생으로 먹거나,
국이나 볶음에 넣죠.
하지만 그렇게 먹으면 영양의 절반이 사라집니다.
이 채소는 조리법 하나로 효능이 완전히 달라지는 대표 식품이에요.
바로 오이입니다.
오이는 수분이 많아 ‘피부 미용’이나 ‘다이어트 식품’으로만 알고 있지만,
진짜 효능은 해독 작용이에요.
몸속 나트륨과 노폐물을 빼내면서,
간 피로와 부기를 동시에 잡아줍니다.
그런데 대부분 생으로 먹으면서,
체온이 떨어지고 소화력이 약해지는 부작용을 겪어요.
오이는 차가운 성질이라
몸이 냉한 사람에게는 오히려 독이 될 수 있습니다.
이럴 땐 소금 한 꼬집과 참기름 몇 방울을 넣어
볶거나 데쳐 드세요.
이렇게만 바꿔도 체온이 유지되고,
해독 작용은 그대로, 부기 제거 효과는 2배가 됩니다.
특히 저녁에 오이볶음을 먹으면
다음 날 얼굴 붓기가 눈에 띄게 줄어요.
‘그냥 채소’라고 생각했던 오이가,
이렇게만 조리해도 몸속 순환을 완전히 바꾸는 음식이 됩니다.