멘탈이 약해졌을 때, 따뜻한 말 한마디가 큰 위로가 될 수 있습니다.
추가로도 지치고 무너질 때 다시 일어설 수 있도록 도와주는 마음 회복 문장들을 상황별로 정리해드릴게요.
🧠 멘탈이 약해질 때 도움이 되는 말들
💬 1. 스스로를 다독이는 말
“지금 이 감정도 지나갈 거야.”
“잘하고 있어. 여기까지 온 것도 대단한 거야.”
“모든 걸 완벽하게 하지 않아도 괜찮아.”
“나는 실수해도 괜찮은 사람이야.”
“오늘 하루도 버틴 나, 정말 수고했어.”
💬 2. 자존감을 높여주는 말
“나는 내 삶의 주인공이야.”
“남과 비교하지 말자. 나는 나만의 속도로 가는 중이야.”
“내가 생각보다 더 괜찮은 사람이라는 걸 잊지 말자.”
“내가 겪은 모든 일은 나를 더 단단하게 만든다.”
💬 3. 마음을 편안하게 해주는 말
“숨 한 번 크게 쉬고, 천천히 다시 생각해도 돼.”
“무리하지 않아도 괜찮아. 멈춰도 돼.”
“마음이 힘들 땐 그냥 쉬는 것도 용기야.”
“지금 당장 모든 걸 해결하려고 하지 않아도 돼.”
상황별 위로 문장 예시
실패했을 때
“실패는 끝이 아니라 방향을 다시 잡는 기회야.”
인간관계에 상처받았을 때
“모든 사람이 날 이해할 수는 없어. 하지만 날 아껴주는 사람도 있어."
미래가 불안할 때
“미래는 누구도 모르니까, 지금의 나를 믿고 한 걸음씩 가보자.”
지쳤을 때
“지금 이 순간 쉬어가는 것도 내가 해야 할 일이야.”
🧘 한 줄의 위로, 나에게 보내는 편지처럼
“오늘의 나는 분명 어제보다 성장했어.”
“나는 내 편이 되어줄 수 있는 사람이다.”
“불안은 지나가고, 나의 평안은 반드시 찾아온다.”
“괜찮아, 다시 해보면 돼. 아직 시간은 충분해.”
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