안녕하세요
더베네핏입니다🥰

여러분은 운동 전, 준비운동으로
어떤 동작들을 하시나요?🙂

혹시 아무런 준비 없이
바로 운동을 하는건 아니겠죠?

제대로 된 준비운동은
본 운동의 퍼포먼스를 증가 시키며
부상의 위험을 현저하게 낮춰준답니다🔥

그동안 런닝머신 5-10분 혹은
간단한 관절 돌리기 후
바로 운동을 시작했다면

오늘 알려드리는 동작을 잘 배워서
본인만의 운동 루틴을 만들어보세요!

지금부터 영상을 통해 배워 볼까요?👊🏻