안녕하세요!

무더운 여름, 옷이 얇아지는 만큼
몸의 라인이 신경 쓰이게 되는 것은
어쩔 수가 없는데요

출렁거리는 뱃살!

아직 그대로 두고 보고만 계신가요?!

내장 비만의 원인이 되는 뱃살은
각종 성인병을 유발하는
염증 창고인 만큼
꼭 줄여야 합니다!

더운 여름철!
바깥에서 운동하기는 쉽지 않은데요

그래서 준비했습니다!
실내에서 뱃살 빼는
초간단 운동법!
알려드리겠습니다!

따라 할 준비되셨나요?!

뱃살 활활 의자 운동 1

1. 의자에 다리를 벌리고 앉아
배에 힘을 준다

2. 양 팔을 모아 팔을 가슴 높이로 든다

3. 몸통을 좌우로 돌린다

이 동작을 빠르게 30회 반복합니다!

Tip
복부에 자극이 느껴지는 것을
확인해야 한다고 합니다!

뱃살 활활 의자 운동 2

1. 의자에 앉아 차렷 자세로
팔을 옆으로 내린다

2. 손끝을 바닥 쪽으로 내린다는 느낌으로
몸을 옆으로 숙인다

마찬가지로 위의 동작을
양쪽 번갈아 가며 30회 반복해 주면
된다고 합니다!

Tip
옆구리에 자극을 느끼면서 운동하는 것이
중요하다고 해요!

옆으로 숙일 때,
몸의 상체가 앞으로 쏠리지 않게
주의해야 한다고 하네요!

하루 1분 투자로
지방 태우는 의자 뱃살 운동!!

생각보다도 더 쉽죠?!

하루에 여러 번 하기에도
부담이 없어 보입니다!

꼭 따라 해보시고
얼마 남지 않은 여름!
뱃살 타파해 봅시다!