의자에 앉아서 장 건강 강화시키는 방법 ㄷㄷ

대장을 건강하게!
<장 건강 운동법>을 소개합니다 ☆

[의자에 앉은 자리에서 걷기]

복부에 자극을 줘
활발해지는 대장운동

무릎에 부담도 없고
변비 완화에도 도움이 된다고..!

[다리를 벌린 채로 일어나기]

TIP. 일어날 때 하복부를
앞으로 내밀기

대퇴사두근, 이두근, 괄약근, 허리 근육
강화에 도움이 되는 대장운동으로

배변 효과에도
도움이 된다고 합니다 ♪

(건강한 장에는 운동이 최고)