정채연의 다이어트 과정은 2017년 tvN의 ‘명단공개’에서 ‘입금과 동시에 독하게 살 뺀 스타’ 특집으로 소개되었습니다. 이 방송에서는 다이어트를 통해 큰 변화를 이룬 스타들의 이야기가 다뤄졌으며, 정채연은 이 순위에서 5위에 올랐습니다. 기획사 사장님의 요청에 따라 “여자는 몸무게 앞자리에 ‘5’라는 숫자가 있으면 안 된다”는 조언을 받고, 정채연은 키 163cm에 몸무게 48kg을 유지하고 있다고 알려졌습니다.
정채연은 아이돌로서의 데뷔를 위해 체중 감량을 결심했으며, 그 과정에서 16kg을 줄였다고 밝혔습니다.
다이어트 과정에 대해 언급하면서, 그녀는 주로 두유와 두부를 포함한 콩 위주의 식단을 유지했다고 전했습니다. 또한, 정체기가 오면 드레싱 없는 샐러드만을 식사로 선택하며, 극단적으로는 율무차 가루를 조금씩 나눠 먹는 방법도 사용했다고 설명했습니다.
이러한 극단적인 방법이 건강에 미치는 영향을 경험하며, 현재는 이런 방식의 다이어트를 지양하고 있다고 덧붙였습니다.
두부는 낮은 칼로리에도 불구하고 높은 포만감을 주는 식품으로, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 단백질 함량이 높아 체중 감량 식단에 적합합니다.
그러나 원푸드 다이어트와 같은 극단적인 식이 요법은 영양 불균형을 초래할 수 있어, 개인의 건강 상태에 맞는 균형 잡힌 다이어트가 중요하다는 점을 강조했습니다.
Copyright © 해당 콘텐츠는 스타픽의 저작권 보호를 받습니다