고기를 즐겨 먹는 사람에게 많은 지성 피부
"고기를 먹으면 얼굴이 기름져진다"는 말, 과연 진짜일까요? 실제로 음식 취향과 피부 유형 사이에 연관성이 있다는 연구 결과가 나왔는데요.
대전대학교 박재영 교수 연구팀은 20~40대 성인 여성 500명을 대상으로 피부 타입과 음식 선호도를 분석했습니다. 그 결과, 지성 피부를 가진 여성들은 건성이나 중성 피부 여성들보다 육류를 더 자주 찾는 경향이 있었는데요. 이는 고기와 같은 고지방 식품이 피지 분비에 영향을 줄 수 있음을 시사합니다.
반면, 민감성 피부를 가진 여성들은 채소나 과일처럼 가벼운 식재료를 더 선호했고, 다양한 음식을 골고루 섭취하는 중성 피부 여성도 비교적 많은 것으로 나타났습니다.
단 음식, 피부 트러블을 부추길 수 있어요
고기뿐 아니라 ‘단맛’ 역시 피부에 영향을 주는 요소 중 하나인데요. 여드름이 자주 나는 사람들은 매운맛보다는 단 음식을 더 좋아하는 경향을 보였습니다.
특히 초콜릿이나 사탕과 같은 고당분 식품은 피부 염증을 유발하고, 기미 발생률을 높일 수 있다는 다른 연구도 함께 소개됐는데요. 당분은 피지 분비와 염증 반응을 유도해 피부 노화를 앞당길 수 있는 요인으로 지목됩니다.
때문에 피부 트러블이 잦다면, 당분 섭취를 줄이고 신선한 채소나 수분 함량이 높은 식품 위주의 식단을 구성하는 것이 도움이 됩니다.
지성 피부의 핵심 관리법은 ‘노폐물 제거’
지성 피부는 피지선 활동이 활발해 얼굴이 번들거리기 쉬운데요. 이로 인해 먼지나 미세 오염물질이 피부에 쉽게 달라붙고, 여드름과 같은 트러블도 잦아질 수 있습니다.
따라서 무엇보다 중요한 건 세안 단계에서의 꼼꼼한 관리입니다. 클렌징은 하루 두 번, 이중 세안을 통해 모공 속 노폐물을 확실히 제거해줘야 하는데요. 이때 세정력이 좋은 비누나 세안 브러시를 활용하면 효과가 배가됩니다.
또한 마사지로 혈액순환을 촉진시키면 피부 속 노폐물 배출에도 도움이 되며, 알코올 성분이 함유된 토너를 사용해 과도한 유분을 제거하고 모공 수축까지 함께 도와줄 수 있습니다.
수분 공급으로 유분 균형 맞추기
지성 피부라고 해서 보습을 소홀히 하면 오히려 피부 상태가 악화될 수 있는데요. 피지 분비를 억제하려면 유수분 균형을 맞추는 보습이 핵심입니다.
클렌징 후에는 수분이 빠르게 날아가기 때문에, 즉시 수분크림을 발라 수분 손실을 막는 것이 중요한데요. 이때 유분이 적은 젤 타입 제품이나 오일프리 제품을 선택하면 무겁지 않게 피부를 보호할 수 있습니다.
지나치게 끈적이거나 오일 성분이 많은 제품은 모공을 막아 트러블의 원인이 될 수 있으니, 가볍고 흡수가 빠른 제형을 우선 고려하는 것이 좋습니다.