EBS 명의와 유퀴즈에서 "척추의 신"으로 소개된 서울대병원 재활의학과 정선근 교수!
방송이나 책을 통해 정선근 교수가 강조하는 신전운동을 접한 분들이 많으실 텐데요. 그래서 질문해봤습니다.
신전운동, 하루에 몇 번 해야 하나요?
많은 분들이 허리를 낫게 하기 위해서는 신전운동이 답이라고 받아들이시는데요.
그건 잘못된 생각입니다.
디스크는 특정한 동작이나 특정한 운동으로 좋아지는 구조물이 아닙니다. 디스크에 나쁜 스트레스를 가하지 않고, 잘 아물도록 가만히 내버려두는 것이 중요합니다.
즉, 요추전만을 오랫동안 유지하고 있는 '척추위생'이 진짜 정답이라는 것!
신전동작은 그 요추전만을 만들어주기 위한 하나의 과정이자 도구입니다. 많은 분들이 신전운동이 마치 허리를 낫게 하는 가장 중요한 핵심이라고 생각하시는데요. 허리를 낫게 하고 목을 낫게 하는 핵심은 척추위생이라는 점!
전방전위증, 허리디스크 수술, 좋은 통증과 나쁜 통증까지~
어디서도 말하지 않았던 자세한 정보를 아래 영상에서 확인하세요!