체중 감량으로 시작한 러닝이 

처음 뛸때는 3km도 힘들던데 영상보고 조언도 듣고 하면서

달리기를 하다보니 5키로 7키로 10키로 13키로를 뛰게 되더라구요.

일주일에 빠르게 뛰고, 나머지는 6:30 페이스로 10km 뛰라는 조언에 그렇게 진행해서 이제 6:00페이스로 13km를 뜁니다.

13키로는 코 호흡으로 작은 여유가 있는데, 

다음 훈련은 뛰는 거리를 더 늘려야할지 속도를 올려보아야할지

조언 부탁드립니다.

아참 비루한 스펙은 170, 78키로에서

한달 러닝 하니 6키로가 빠져서 72키로네요