아몬드, 호두, 해바라기씨, 호박씨까지
영양은 꽉 채우고
스테비아와 계란흰자로
살 걱정은 쏙 뺀
견과류간식레시피!
🥣재료🥣
아몬드슬라이스 150g
호두 50g
해바라기씨 50g
호박씨 50g
계란흰자 2개
스테비아 1T
타피오카 전분 1T
올리브유 1T
🥣레시피🥣
1.볼에
계란흰자 2개,
스테비아 1T,
타피오카 전분 1T,
올리브유 1T 넣고
섞어줘요.
2.아몬드슬라이스 150g,
호두 50g,
해바라기씨 50g,
호박씨 50g 넣고
섞어줍니다.
3.에어프라이어에
펴 담아주고
170도 15분,
뒤집어서 160도 10분
구워주면 완성!
"건강한 지방 + 고단백 + 저당
+ 고포만감" 조합이라
다이어트할 때
공복을 견디기 좋고,
근손실을 막고,
군것질 욕구를 줄여줘요.
특히 혈당 스파이크를
거의 일으키지 않아서
다이어트에
매우 안정적인
에너지원이 됩니다.
불필요한 당과
탄수화물은 최소화하고,
필수 지방산, 비타민,
식이섬유로
포만감을 꽉 채워줘요.
#다이어트레시피 #다이어트디저트 #자몽언니레시피 #다이어트간식 #건강스낵 #고단백간식 #아몬드간식 #다이어터간식추천 #저탄수간식 #노밀가루베이킹 #고소한간식 #스테비아간식
Copyright © JAMONGSISTER