"이 증상" 계속된다면, 장 안에서 곰팡이가 썩고 있는 겁니다

장하면 유산균, 프로바이오틱스 같은 좋은 균만 떠오르시나요?

하지만 장 속에도 곰팡이균, 즉 ‘진균’이 서식할 수 있습니다.

그리고 이 곰팡이는 단순한 장 트러블뿐만 아니라 면역력 저하와 만성 피로까지 유발할 수 있는 위험 요소입니다.

장 곰팡이, 왜 생기나요?

우리 장 속에는 수많은 미생물이 공존합니다.

그중 유익균과 유해균, 그리고 기회감염성 곰팡이들이 균형을 이루고 있죠. 그런데 다음과 같은 상황에서 곰팡이가 쉽게 증식합니다.

항생제 장기 복용
설탕, 정제 탄수화물 위주 식단
과도한 스트레스와 수면부족
장기적인 변비 또는 설사

이러한 상태가 계속되면 장내 유익균이 줄고, 곰팡이균이 환경을 지배하게 됩니다.

장 속 곰팡이가 의심되는 증상들

1. 먹고 나면 속이 부글부글 끓는 복부 팽만감
2. 명확한 이유 없는 잦은 가스, 트림
3. 아침에 입냄새가 심하거나, 흰 설태가 많음
4. 피곤함이 오래 지속, 무기력감
5. 설사와 변비를 반복하는 불안정한 배변

위 증상이 지속된다면 단순한 위장 문제가 아닌, 장 내 진균 과증식(Candida overgrowth) 일 수 있습니다.

장 속 곰팡이 줄이는 생활 습관

설탕, 밀가루, 주스, 초콜릿 줄이기
항생제 복용 후 프로바이오틱스 섭취
식이섬유 풍부한 채소, 발효식품 자주 섭취
충분한 수면과 스트레스 관리

또한 정기적으로 장 건강 상태를 확인하고, 꾸준한 식단 관리와 수분 보충도 함께 이뤄져야 합니다.

"장 속 곰팡이는 냄새보다 먼저 증상으로 알려줍니다."복부가 평소보다 자주 더부룩하다면, 지금 장 속 환경부터 바꿔보세요.