1. 현대인들의 시력이 나빠지는 이유

눈 건강은 눈을 너무 많이 쓰기 때문에 잃는 것입니다. 요즘은 컴퓨터에, 스마트폰에, TV에, 밤새도록 눈을 쓸 수 있는 환경이 되었죠. 눈을 너무 많이 사용했기 때문에 눈 건강을 잃고 있는 것이라고 말씀드릴 수 있습니다.

일반적인 눈 건강을 얘기하면 노안을 제일 많이 얘기하게 됩니다. 노안은 누구나 올 수 있는 것이에요. 근데 이 노안이 오는 이유가 수정체가 딱딱해지기 때문입니다.

그다음으로는 스트레스를 들 수 있습니다. 사람이 스트레스 받고 열 받으면 자율 신경이라는 것이 손상이 오게 되며, 스트레스 받으면 자율신경 중에 교감신경이 흥분하면 실제로도 점막이 말라 버립니다.

2. 눈 영양제를 무작정 먹으면 안되는 이유

눈 영양제라고 하면 루테인, 지아잔틴을 가장 많이 꼽습니다. 그런데 이 루테인, 지아잔틴이 사실은 지용성 물질이기 때문에 너무 과량 섭취했을 때는 오히려 부작용이 생길 수 있습니다. 왜냐하면 혈관을 막는다는지 당뇨병이 있으신 분들이 혈관이 이미 좁아져 있는데 또 기름이 들어오면 악화가 될 수 있습니다.그래서 너무 많이 먹는 것은 좀 피해 주시는 것이 좋습니다. 그래서 루테인, 지아잔틴을 영양제, 보충제로 먹는 것보다 사실은 천연물 자연 그대로 음식으로 섭취하는 것을 저는 많이 권합니다.

그래서 루테인, 지아잔틴이 많이 들어있는 달걀 노른자나 녹황색 채소에도 많이 들어있기에 섭취하시면 좋습니다. 또 당근에 많이 들어 있고 하니까 그런 ABC 주스, CCA 주스를 먹어서 루테인, 지아잔틴을 보충하시는 것이 눈 건강을 유지하는데 더 도움이 됩니다.

영양제를 먹어서 좋지 않은 이유 중에 하나가 영양제는 사실 너무 많이 먹는 경향이 있기 때문에 고함량이 한꺼번에 들어오면 탈이 나기가 쉽습니다.

그래서 영양제로 섭취하시는 거보다 들기름이나 아마씨유를 섭취하시는 게 더 좋으며, 눈을 생각할 때는 눈 쉬어 주시는 것이 가장 좋습니다.

3. 눈 영양제 대신 먹으면 좋은 음식은?

눈 건강에 좋은 음식 중에 첫 번째는 달걀입니다. 그래서 노른자에 루테인, 지아잔틴이 많이 들어있어 천연물로 달걀 드시면 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 달걀은 삶아서 먹을 때 영양분 흡수율이 가장 높다고 합니다.

그 다음에 인삼이 DNA를 활성화시키는 작용이 있기에 눈물샘을 활성화시킵니다. 인삼은 눈물이 더 잘 나오게 만들어줍니다. 인삼이나 단삼은 생강 대추와 함께 끓여서 차로 만들어 드시면 제일 좋습니다.

또한 오메가 3와 이것은 들기름이 종습니다. 들기름이 눈 혈관을 청소해 주는 효과가 있어 아침에 한 스푼 정도, 저녁에 자기 전에 한 스푼 정도 드셔 주시면 눈 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다.

ABC 주스나 CCA 주스 만들 때는 통째로 갈아서 먹는 것을 권하고 있습니다.

4. 노안을 늦추는 방법은?

눈 건강에 눈물이 굉장히 중요합니다. 그것이 카메라와 사람 눈, 생체가 다르다는 것이기 때문에 카메라는 습기가 있으면 안 됩니다. 눈은 습기가 굉장히 중요합니다. 그런데 나이가 들수록 병이 들수록 샘은 점점 말라 버리게 됩니다.

둘째로는 열 받으면 모든 샘이 다 말라 버려요. 입이 마르고 눈이 마르고 목이 마르게 됩니다. 그래서 스트레스 받지 않도록 주의하시고, 노화가 되지 않도록 주의하셔야 하며, 너무 많이 사용하지 않도록 주의해 주셔야 눈 건강을 지킬 수 있습니다.이 눈물 샘이 많을 때 눈물의 생산량을 늘려 주는 식품 중에 가장 좋은 것이 인삼입니다. 인삼은 모든 대사를 증가시키고 DNA 합성을 증가시키기 때문에 샘이 말랐을 때 가장 효과가 좋습니다.

그 다음에 눈의 영양을 공급해주는 약재 중에 또 유명한 것이 구기자가 있습니다. 이 구기자의 주성분이 베테인인데 이 성분이 눈에 필요와 충혈을 완화시켜주는 작용을 합니다. 그래서 인삼, 황금, 구기자 세 가지와 함께 생강, 대추 조금 넣어서 달여 드시면 눈 건강 지켜 주는 비법 약차가 됩니다.

비법 약차를 만드는 법은 간단합니다.

1) 각각의 약재를 한 4~ 8g 정도 배합하고 1000cc 정도의 물에 넣으셔야 끓이시면 되요.

2) 10% 정도만 졸리시면 되요. 너무 많이 졸이지 않으셔도 되요.

3) 그다음에 황금이라는 약재가 조금 강해요. 그래서 황금이 조금 쓰다고 느껴지시면 황금의 양만 조금 줄여 주시고, 그 외의 약재들은 용량에 크게 구해 받지 않으셔도 되요.

4) 또 생강이 매우면 생강 양만 조금 줄여 주시면 되요.생강과 대추를 쓰는 이유는 되게 다른 약재의 독성을 완화시켜 주는 효과가 가장 큽니다. 약차를 만들더라도 너무 진하게 먹는다든지 너무 다량 먹는 것은 좀 피해 주시는 것이 좋습니다.

5. 젊고 건강한 눈을 위해 지켜야 할 것은?

눈 건강을 관리하는데 가장 중요한 것은 계속 말씀드리지만 쉬는 것입니다. 눈을 쉬게 해 주셔야 되며, 너무 휴대폰이나 TV 많이 보시지 마시고 꼭 눈 감고 쉬는 시간 만들어 주시면 좋습니다.그다음, 눈도 따뜻하게 해 주면 좋습니다. 손바닥을 비벼 가지고 열을 낸 다음에 눈을 꾹 눌러주는 는 시간을 가져 주시면 마사지 해 주시면 도움이 됩니다. 그다음에 또 한 가지는 안구 운동도 해 주시면 좋습니다. 그래서 평소에 눈알을 좌우 상하로 움직여 주는 운동해 주시면 눈 기능 개선하는데 크게 도움이 됩니다.

이미 노안이 왔다는 것은 수정체가 딱딱해졌다는 것을 뜻하고 모양이 약해졌다는 것을 뜻합니다. 우리가 여기서 해야 될 것은 더 나빠지지 않게 해야 된다는 것입니다. 이미 노안이 왔다면, 여기서 멈추거나 서서히 나빠지기만 만들어 주시면, 100살까지 쓸 수 있도록 설계되어 있다는 것을 알고 계시면 됩니다.