정신과 의사들은 수많은 사람들의 마음을 들여다보며 한 가지 공통점을 발견한다. 마음을 병들게 하는 건 사건이 아니라 ‘사람’이라는 것.
특히 가까운 관계 속에서 만나는 특정한 유형의 사람은 우리의 정신을 서서히 갉아먹는다. 의사들이 입을 모아 “이런 사람은 꼭 조심하라”고 말하는 이유가 있다.
1. 죄책감을 이용하는 사람
“너 때문에 내가 힘들어”라는 말을 자주 하는 사람은 감정적으로 타인을 조종한다. 상대가 미안해하길 바라고, 죄책감을 느끼면 마음대로 휘두른다.
이런 사람과 오래 지내면 자신감이 무너지고, 불안이 쌓인다.
2. 모든 걸 비교하는 사람
자신과 남을 끊임없이 비교하며, 남의 행복을 축소시키는 사람이다.
“그 사람은 더 잘하던데?”라는 말로 자존심을 건드리고, 타인의 성취를 불편해한다. 이런 사람 옆에서는 늘 초조하고 위축된다.
3. 칭찬 뒤에 독이 숨어 있는 사람
겉으로는 친절하지만, 말끝에 반드시 상처를 남긴다. “넌 참 잘하네, 근데 왜 그건 못했어?”처럼 포장된 비난을 던진다.
이런 관계는 오래될수록 자존감이 서서히 침식된다.
4. 피해자처럼 행동하는 사람
모든 문제의 원인을 남 탓으로 돌리고, 늘 자신이 불쌍하다고 여긴다.
처음엔 도와주고 싶지만, 점점 그 사람의 ‘감정 쓰레기통’이 되어간다. 끝내는 나만 지치고, 상대는 변하지 않는다.
정신적으로 건강한 삶을 위해서는 ‘어떤 사람을 만나느냐’가 중요하다. 좋은 관계는 마음을 단단하게 하지만, 나쁜 관계는 정신을 병들게 한다.
가까운 관계일수록 거리 두기가 필요할 때가 있다. 마음을 지키는 일은 결국 자신을 지키는 일이다.
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