모델 한혜진 "체지방을 줄이는" 다이어트 레시피 모음

모델 한혜진은 자신의 유튜브 채널을 통해 '14일 다이어트 브이로그'를 공개한 바 있다.

'한혜진의 14일 만에 체지방 8kg 만드는 가장 쉬운 비법 공개'이라는 제목으로 게재 된 영상에는 광고 촬영을 앞두고 운동과 식단으로 체지방을 줄여 나가는 모습을 보여줬다. 영상 속 한혜진은 운동 일상과 함께 건강한 다이어트를 위한 다이어트식 조리법도 함께 소개했다. 소금, 설탕 등 양념을 거의 사용하지 않는 것이 특징이다.

체지방을 줄여 줄 한혜진만의 레시피를 알아보자.

#오픈 샌드위치

재료 : 식빵 한 조각, 아보카도, 다진 양파, 레드페퍼, 달걀

1. 식빵 한 조각을 굽는다.
2. 아보카도, 다진양파, 레드페퍼를 넣고 섞어준다.
3. 식빵에 섞은 재료를 바르고 달걀 후라이를 얹어준다. 기호에 따라 후추를 뿌린다.

#곤드레 소고기 볶음밥

재료 : 소고기 앞다리살, 양파, 곤드레 나물밥

1. 곤드레 나물을 넣고 지은 곤드레 나물밥을 준비한다.
2. 소고기 앞다리살과 다진 양파를 넣고 볶아준다.
3. 곤드레 나물밥을 넣고 볶아 준다.

#단백질 가득 새우 포케

재료 : 새우, 낫토, 고추, 미역줄기, 달걀

1. 쌀 등 곡물은 넣지 않고 낫토와 데친 새우, 고추, 미역 줄기를 넣는다.
2. 반숙한 달걀을 올려준다.

#돼지앞다리살 수육

재료 : 돼지 앞다리살, 파채, 참기름, 후추

1. 끓는 물에 앞다리살을 넣고 후추를 뿌려 삶아준다.
2. 수육과 함께 먹을 파채에 참기름을 아주 살짝 뿌려 무쳐준다.