가만히 있어도 가슴이 쿵쿵 뛰고 밤에 누우면 더 크게 들리십니다. 큰 병이 아니어도 불안하기는 마찬가지입니다.
매일 올리시던 반찬이 심장을 재촉하기도 합니다. 끼니마다 드시던 세 가지를 짚어 드립니다.
햄 반찬
가공육은 짠기와 첨가물이 함께 들어와 심장이 더 빨리 뛰게 만듭니다. 매 끼니 올리시면 부담이 쌓입니다. 주에 한 번으로 줄이시고 드실 때는 데쳐서 드십시오. 달걀이나 두부로 바꾸시면 한결 가볍습니다.
장조림 국물
짭짤한 조림 국물을 밥에 부어 드시면 소금이 한 번에 들어옵니다. 몸이 수분을 붙잡아 심장이 더 일하게 됩니다. 국물은 빼고 고기만 건져 드시기 바랍니다. 간장은 처음부터 절반만 넣어 조리십시오. 메추리알이나 꽈리고추를 넉넉히 넣으시면 간이 분산됩니다.
달달한 캔커피
단 커피에는 각성 성분과 당이 함께 들어 있어 심장이 쉽게 재촉됩니다. 오후마다 한 캔씩 드시면 밤까지 이어집니다. 오후 두 시 이후에는 보리차로 바꾸어 보십시오. 꼭 드셔야 하면 반만 드시고 물을 곁들이십시오.
심장은 소금과 각성 성분에 특히 정직하게 반응합니다. 햄과 조림 국물, 캔커피부터 줄여 보시기 바랍니다.숨을 길게 내쉬시고 저녁에 가볍게 걸으시면 함께 도움이 됩니다. 가슴 통증이 함께 오면 바로 진료를 받으시기 바랍니다.