눈이 침침하다면, '이 3가지 음식' 드셔보세요!

눈에 좋은 음식: 당근

1️⃣ 당근🥕 – 비타민 A의 대표 주자

✔️ 베타카로틴 풍부 → 체내에서 비타민 A로 전환, 눈의 피로 회복

✔️ 안구 건조 예방, 시력 유지에 도움

눈에 좋은 음식: 블루베리

2️⃣ 블루베리 – 안토시아닌이 풍부한 눈 건강 과일

✔️ 눈 속 망막 보호, 시력 저하 예방

✔️ 눈의 피로 개선, 야맹증 예방에도 도움

눈에 좋은 음식: 달걀노른자

3️⃣ 달걀 노른자🍳 – 루테인 & 제아잔틴 가득!

✔️ 황반(눈의 중심 시력 담당)을 보호하는 영양소

✔️ 눈의 노화 예방, 백내장 위험 감소

✅ 이런 습관도 함께!

💧 눈 깜빡이기 자주 하기

🧘‍♀️ 20분마다 20초 이상 먼 곳 보기 (20-20-20 룰)

😴 충분한 수면으로 눈 휴식 주기

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