그룹 씨스타 출신 소유가 다이어트로 확 달라진 근황을 전했다.
최근 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'에 출연한 소유는 "지금 10kg 정도 뺐다. 씨스타 때보다 마른 거 같다"고 말했다.
자신의 유튜브 채널 ‘소유기’를 통해 여러 다이어트 식단을 공개해 온 소유는 올초 “맛있게 먹고 살 빼는 비법! 소유의 초간단 다이어트 레시피 대공개”라는 제목의 영상을 게재했다.
공개된 영상 속 소유는 새해를 맞아 다이어트를 시작, 식단을 하고 있다고 말문을 열며 음식 레시피를 소개했다.
가장 먼저 오이탕탕이를 준비한 소유는 “밥 대신 먹을 거면 푸주, 목이버섯까지 넣어주는 게 좋다. 중국 재료가 많이 들어간다. 두반장도 들어간다”며 “오이 양이 많아 보일 수도 있는데 전 2개 혼자 다 먹을 수 있다. 다이어트지만 많이 먹는다. 오이가 수분이 많아 다이어트할 때 진짜 좋다”고 설명했다.
그는 “중국 갔을 때 오이탕탕이를 먹고 한국 와서 바로 해 먹었다. 그 이후로 주식이 된 느낌”이라고 덧붙였다.
#오이탕탕이의 다이어트 효과
오이는 95% 이상이 수분으로 이뤄져 있어 포만감을 주면서도 칼로리는 낮다. 한 개(약 100g) 기준으로 10kcal 안팎에 불과해 부담 없이 양껏 먹을 수 있다.
여기에 푸주나 목이버섯처럼 식이섬유 풍부한 재료까지 더해지면 포만감은 더욱 오래간다.
또 오이에 들어 있는 ‘시트룰린’ 성분은 혈액순환을 돕고, 부기 제거에도 효과가 있어 다이어트 중 얼굴이나 몸이 잘 붓는 사람에게는 더욱 좋은 음식이다.
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