매일 아침부터 저녁까지 일정에 쫓기듯 하루를 보내고 나면, 문득 이런 생각이 들곤 합니다.
‘내가 뭘 그리 바쁘게 살았을까?’실제로는 크게 무리한 일정을 소화한 것도 아닌데, 이상하게 마음은 늘 여유가 없고 몸은 쉽게 지칩니다.
이런 상태가 반복되면 아무래도 피로감이 누적되고, 일상이 더 무겁게 느껴지기 시작하죠.
그런데 주변을 천천히 들여다보면, 생활 속 습관 몇 가지만 다듬어도 지금보다 훨씬 편하게 지낼 수 있는 방법들이 있습니다.
1. 그날 할 일은 전날 밤에 정리해두기
아침에 일어나서 무엇부터 시작할지 고민하다 보면, 생각보다 많은 시간이 흘러갑니다.
전날 밤 자기 전에 오늘 하루를 한두 줄 정도로만 정리해 두는 것만으로도, 다음 날의 시작이 훨씬 가볍습니다.
시간 단위까지 세세하게 나눌 필요는 없습니다. 해야 할 일 중 우선순위가 높은 것만 미리 떠올려 두는 습관만으로도, 하루를 덜 분주하게 보낼 수 있습니다.
2. 고민되는 선택은 기준부터 정하기
하루에도 여러 번 선택을 해야 하는 상황이 생깁니다.
점심 메뉴부터 입을 옷, 일정 조율까지… 이처럼 반복되는 판단은 생각보다 에너지를 많이 소모하게 되죠.
이럴 때는 자신만의 기준을 하나씩 만들어 두는 게 좋습니다.
예를 들어, 평일에는 아침마다 입는 옷을 고르기보다는 미리 몇 벌을 정해두고 돌아가며 입는다거나, 자주 가는 음식점에서 고정 메뉴를 정해두는 것도 방법입니다.
자잘한 결정의 무게를 덜어주는 데 도움이 됩니다.
3. 알림 설정, 필요한 것만 남기기
스마트폰을 보다 보면 하루에도 수십 번씩 알림이 뜹니다.
메시지, 앱 업데이트, 뉴스 속보까지 계속 울리는 알림은 집중력을 흐트러뜨리고, 종종 불필요한 정보로 머리를 복잡하게 만들기도 합니다.
중요한 알림만 남기고 나머지는 비활성화해두면, 하루 동안의 흐름이 좀 더 단순해집니다. 특히 집중해야 하는 시간엔 방해 요소를 줄이는 것이 꽤 큰 차이를 만들어냅니다.
4. 물건은 항상 같은 자리에 놓기
출근 시간에 지갑이나 열쇠를 찾느라 분주했던 경험, 아마 누구에게나 익숙할 겁니다.
늘 사용하는 물건일수록 제자리를 정해두고, 사용한 뒤에는 늘 그 자리에 놓는 습관을 들이면 생각보다 많은 시간이 절약됩니다.
처음에는 의식적으로 신경을 써야 하지만, 어느 순간부터는 몸에 익어 자연스러워집니다.
별거 아닌 것 같지만, 반복되는 번거로움을 줄여주는 데 꽤 효과가 있습니다.
5. 완벽함보다 ‘지속 가능함’을
우선으로 보기
무언가를 시작할 때 처음부터 기준을 높게 잡는 경우가 많습니다.
하지만 매일 실천하기엔 오히려 부담이 돼 중간에 흐지부지 끝나는 경우가 많죠.
오히려 짧게, 간단하게 시작해보는 게 더 나을 때도 있습니다. 예를 들어 운동을 계획할 땐 10분 스트레칭부터 시작하고, 정리 정돈은 방 하나 구역만 정해두는 식으로 말이죠.
꾸준함이란 생각보다 단순한 방식에서 만들어질 때가 많습니다.
생활이 조금 덜 복잡해졌으면 할 때, 새로운 무언가를 더하기보다는 기존의 방식에서 무엇을 덜어낼 수 있을지를 살펴보는 것도 좋은 방법입니다.
오늘 소개해 드린 다섯 가지는 특별한 준비나 기술 없이도 실천할 수 있는 것들입니다.
처음부터 모두 바꾸려 하기보다는 지금 할 수 있는 하나를 골라 천천히 시도해보시면 어떨까요? 여러분의 일상이 조금 더 가볍게 흐르길 바랍니다.
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