눈이 침침하다고 느끼는 시점부터 두통이 잦아졌다면, 둘 사이에 어떤 연관이 있을까요?
노안과 두통은 생각보다 긴밀하게 연결돼 있습니다. 단순히 눈이 잘 안 보이는 게 아니라, 그 불편함이 뇌와 신경계, 근육에까지 영향을 미치기 때문입니다. 지금부터 노안이 두통을 유발하는 대표적인 이유 3가지를 알려드립니다.
첫 번째, 초점 조절 근육의 과도한 긴장 때문입니다
노안이 오면 가까운 물체를 보기 위해 수정체의 초점을 맞추는 근육이 과하게 긴장하게 됩니다. 계속해서 초점을 맞추기 위해 눈에 힘을 주다 보면 눈 주변 근육뿐 아니라 이마와 관자놀이까지 긴장하게 되고, 이 긴장이 지속되면 결국 긴장성 두통으로 이어집니다.
두 번째, 눈의 피로가 시각 신경과 뇌에 영향을 미칩니다
흐릿한 글씨를 오래 보거나 스마트폰 화면을 가까이서 오래 보는 습관은 시신경에 부담을 줍니다. 노안이 온 상태에서는 이 피로가 더 빠르게 누적되며, 시신경을 통해 연결된 뇌에도 자극이 전달되어 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 오랜 독서나 컴퓨터 사용 후 머리가 지끈거린다면 이 영향일 가능성이 높습니다.
세 번째, 적절한 교정을 하지 않고 방치한 결과일 수 있습니다
노안 초기에는 돋보기나 교정 안경을 착용하지 않고 버티는 경우가 많은데, 이때 눈은 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 눈이 과로하는 상태가 지속되면 시야 불편뿐 아니라 집중력 저하, 어지러움, 두통까지 동반될 수 있으며, 결과적으로 일상생활의 질이 떨어지게 됩니다.
노안은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화이지만, 그로 인한 두통은 조절할 수 있습니다. 눈에 맞는 교정을 받고, 시각 피로를 줄이는 습관을 들이는 것만으로도 두통은 훨씬 줄어들 수 있습니다. 머리가 아픈 게 단순한 스트레스 때문이라고 넘기기 전에, 당신의 눈이 보내는 신호부터 점검해보세요.
