πμκΈ° κ³ μμ΄ μ΄μ μ, μλκ° λκΈ° μμνλ©΄ μμν΄μΌ ν΄μ!
κ³ μμ΄ μ΄μ μ λ§λλ λ°©λ²μ κ°λ¨νλ°μ. ν€νΌ μ¬λ£λ₯Ό λ¬Όμ΄λ ν«λ°ν¬μ λΆλ €μ κΈμ¬νλ©΄ λ©λλ€. μ΄λ, λΆμ μ λΉμ€μ μ μ°¨ μ€μ΄κ³ , μ΄μ μμ λΉμ€μ λλ €μ£Όλ©΄ λ©λλ€. μ½κ³ κ°λ¨ν κ³ μμ΄ μ΄μ μ λ§λλ λ°©λ²μ λν΄ μμΈν μμλ³ΌκΉμ?
κ³ μμ΄ μ΄μ μ, μ μΉκ° λκΈ° μμνλ©΄ κΈμ¬ν΄μΌ
μν 3~4μ£ΌλΆν° λΆμ λμ μ΄μ μ λΉμ€μ λλ €μΌ
μ΄μ μμ μλ§ κ³ μμ΄μ μ μ΄λ λΆμ μ΄μΈμ μ£½ κ°μ μμμ λ§νλλ°μ. μ λ³μΌλ‘ λΉ¨μλ¨Ήμ μ μλ κ² μλ, μ΄λΉ¨μ΄λ νλ₯Ό μ΄μ©ν΄ μμμ μΉκ±°λ ν₯μ λ¨Ήλ μ μλ κ±Έ λ§ν©λλ€.
κ·Έλμ μλκ° λλ μν 3~4μ£ΌλΆν° λΆμ μμ μ΄μ μμΌλ‘ μ²μ²ν λμ΄κ°λ©΄ μ’μλ°μ. μ΄ μκΈ°μ κ³ μμ΄κ° μ λ³ κΌμ§λ₯Ό μκ·Όμκ·Ό 무λ νλμ 보μ΄λ κ²½μ°λ μλ€κ³ ν©λλ€.
μ μ°¨ μλΆμ μ€μ΄κ³ λμ§ν ννμ μμμΌλ‘ κΈμ¬ν΄μΌ
μ²μμ λΆμ 90%, μ΄μ μ 10%μΌλ‘ κΈμ¬νλ€ μ μ°¨ μ΄μ μμ λΉμ€μ λλ €μ£Όλ©΄ λλλ°μ. κ³ μμ΄λ§λ€ μ‘°κΈμ© μ°¨μ΄κ° μκΈ° λλ¬Έμ κ³ μμ΄ μνμ λ°λΌ μ‘°κΈμ© μ‘°μ ν΄ μ£Όλ©΄ λ©λλ€.
μ²μ μ΄μ μμ λ¨ΉμΌ λ ν ν°μ€νΌ λΆλ μ λλ‘ μ‘°κΈλ§ μ€ λ³΄λλ°μ. μκ°λ½μ΄λ μμ μ€νΌ, μ μμ λκ³ κ³ μμ΄κ° λ¨Ήλλ‘ μ λν©λλ€.
μ΄λ, κ³ μμ΄κ° μ§κΈκΉμ§ λ¨Ήμλ λΆμ μ λ€λ₯΄κ³ , μκ°μ΄ λ―μ€μ΄ μ λ¨Ήμ§ μμ μλ μμ΄μ. κ³ μμ΄ μ½λ μλͺΈ μ£Όλ³μ μ΄μ§ 묻νμ£Όκ±°λ λ¬Όμ μμ΄ μ£Όλ©΄ λλ΅λλ€.
κ³ μμ΄ μ΄μ μ, ν€νΌ μ¬λ£λ₯Ό λΆλ €μ μΌκΉ¨μ£Όλ©΄ λΌ
ν€νΌ μ¬λ£λ₯Ό λ¬Όμ΄λ ν«λ°ν¬μ λΆλ €μ μΌκΉ¨μ€μΌ
μ΄μ μμ λ§λ€ λ 건μ ν€νΌ μ¬λ£λ μ΅μ νμ°μΉλ₯Ό μ΄μ©ν΄μ κΈμ¬νλ©΄ μ’μμ. λ§μ½ μκ°μ΄ μκ±°λ μ§μ λ§λ€κΈ° νλ€λ€λ©΄, μν μ΄μ μμ κΈμ¬ν΄λ λλ΅λλ€.
μ΄ μκΈ°μ κ³ μμ΄κ° μμ§ λ©μ΄λ¦¬κ° ν° μμμ λ¨Ήμ§ λͺ»νκΈ° λλ¬Έμ 건μ μ¬λ£λ₯Ό λ¬Όμ΄λ ν«λ°ν¬μ λΆλ €μ μΌκΉ¨μ£Όλ©΄ λ©λλ€.
μ΄λ, μΆμ λ κ°μ΄μ΄λ§ μκ² λ€μ Έμ μ£Όλ μ§μ¬λΆλ μλ€κ³ νλλ°μ. λ κ°μ΄μ΄λ§ μ€ κ²½μ°, μμλΆμ‘±μΌλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μκΈ° λλ¬Έμ 건μ μ¬λ£λ νμ°μΉμ ν¨κ» μ£Όλ κ² μ’μ΅λλ€.
λ§μ§λ§μΌλ‘, κ³ μμ΄κ° μ΄μ μμ λ¨Ήμ λλ§λ€ ν νκ±°λ μ€μ¬νλ€λ©΄, μ΄μ μμ μ μ μ€λ¨νκ³ λΆμ λ§ λ¨Ήμ΄λ κ±Έ μΆμ²ν©λλ€.
λ°λ»νκ² λ°μμ μ‘°κΈμ© μμ£Ό κΈμ¬ν΄μΌ
κ³ μμ΄κ° μ΄μ μμ μ λ¨Ήμ§ μλλ€λ©΄, μ μλ μΈμ§μ λΆλ¦° μ¬λ£λ₯Ό μ΄μ§ λλ €μ μ€λ μ’μμ. κ³ μμ΄λ μ°¨κ°κ² μμ μμλ³΄λ¨ μ΄μ§ λ°λ»ν΄ μμμμ λμκ° μ λλ κ±Έ λ μ νΈνκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
κ·Έλλ κ³ μμ΄κ° μ λ¨Ήμ§ μλλ€λ©΄, μ§κΈκΉμ§ λ¨Ήμλ λΆμ λ₯Ό κ·Έ μμ λΏλ €μ£Όκ±°λ μμ΄μ£Όλ©΄ λλλ°μ. κ³ μμ΄μκ² μ΅μν λμμ λ§μ΄ λμ λ¨Ήμ μλ μλ€κ³ ν©λλ€.
κ·Έλ¦¬κ³ μκΈ° κ³ μμ΄λ 체ꡬμ μμ₯ λͺ¨λ μκΈ° λλ¬Έμ ν λ²μ λ§μ μμ μ¬λ£λ₯Ό λ¨ΉκΈ° νλ νΈμ΄μμ. κ·Έλμ ν루μ λ¨Ήμ μ¬λ£ μμ μλ λ² μ΄μ, 3~6μκ° μ λ κ°κ²©μ λκ³ κΈμ¬νλ κ² μ’μ΅λλ€.
κ³ μμ΄ μ΄μ μ μΆμ² 3κ°μ§
38.5 κ³ μμ΄ κ°μμ§ λΆμ μ΄μ μ
μ΄ μ νμ μ΄μ μ±λΆμ΄ λ€μ΄μκ³ , νλ‘ λ°μ΄μ€ν±μ€κ° λ€μ΄μμ΄ κ³ μμ΄ μ₯κ³Ό λ©΄μλ ₯μ μ’μμ. μ©λλ 500gμΌλ‘ λλνκ³ , λ Έλ Ήλ¬κ° μν λ μμ 보좩μ μν΄ λ¨Ήμ¬λ μ’λ΅λλ€.
λ‘μμΊλ κ³ μμ΄ λ§λμ€ λ² μ΄λΉμΊ£ μΈνΈλΌ μννΈλ¬΄μ€ νΈλ μ΄
μ¬λ£λ₯Ό λΆλ €μ μΌκΉ¨κΈ° νλ€λ€λ©΄, ν° λ©μ΄λ¦¬κ° μκ³ λΆλλ¬μ΄ λ¬΄μ€ νμ μ μ΅μ μΊμ μΆμ²ν΄μ. κ³ μμ΄μκ² κΈμ¬ν λ λΆμ μ μ΅μ μΊμ μμ΄μ μ£Όλ©΄ λλ΅λλ€.
λ‘μμΊλ ν€νΌ
κ³ μμ΄κ° μν 6~7μ£Όκ° λλ©΄ μ μΉκ° λ€ λ μκΈ°λ‘, 건μ μ¬λ£λ₯Ό λ¨Ήμ μ μμ΄μ. κ·Έ μκΈ°μ λ§μΆ° μ¬λ£λ₯Ό κΈμ¬νκ³ μΆλ€λ©΄, κ³ μμ΄κ° μν 3~4μ£Ό λ 미리 μ¬λ£λ₯Ό κ΅¬λ§€ν΄ λΆλ¦° μ¬λ£λ‘ κΈμ¬νλ©΄ λλ΅λλ€.
μ΄ ν¬μ€ν μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μΌμ μ‘μ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ΅λλ€