술 마신 다음 날, 괜찮을까?
이번엔 이지혜 씨 소식이 전해졌습니다. 과음을 한 다음 날에도 필라테스로 몸 관리를 이어가는 근황이 공개됐죠. 사진 속 이지혜 씨는 필라테스 기구에 올라 당당하게 동작을 소화하는 모습이었습니다. 많은 사람들이 “역시 꾸준함이 비결이구나” 하며 놀라워했지만, 한편으로는 이런 궁금증도 생깁니다. 술을 많이 마신 다음 날, 과연 운동을 해도 괜찮을까?
필라테스가 주는 장점
필라테스는 원래 부상 회복을 위해 고안된 운동으로, 자세를 바르게 잡고 몸의 중심을 안정시키는 데 효과적입니다. 단순히 유연한 사람만 할 수 있는 운동이 아니라, 근육을 가늘고 길게 만들어주고 체형 교정에도 도움을 줍니다. 꾸준히 하면 체지방이 줄고, 혈압 관리에도 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과도 있지요. 이지혜 씨가 필라테스를 즐겨 하는 것도 이런 장점 때문일 겁니다.
하지만 술 다음 날은 다르다
문제는 ‘타이밍’입니다. 술을 마신 직후나 다음 날 무리해서 운동을 하면 간에 큰 부담이 갑니다. 알코올을 해독하는 과정에서 간은 이미 과로 상태인데, 여기에 운동으로 에너지까지 소모하면 간이 이중으로 혹사당하는 셈이지요. 결국 피로 물질은 더 쌓이고, 대사 기능은 느려져 몸은 오히려 더 힘들어집니다.
어떻게 하는 게 좋을까
그렇다고 술 마신 다음 날 하루 종일 누워 있어야 하는 건 아닙니다. 걷기나 가벼운 스트레칭 같은 부드러운 운동은 오히려 회복에 도움이 됩니다. 몸의 혈액 순환을 돕고, 지친 간과 신체가 서서히 정상으로 돌아오도록 도와주기 때문이지요. 중요한 건 ‘무리하지 않는 것’입니다.
술을 즐기는 분들이라면, 이지혜 씨의 모습처럼 꾸준한 운동 습관을 갖되, 술을 마신 다음 날만큼은 몸에게 휴식을 주는 것이 더 현명한 선택일 수 있습니다.