배우 배용준과 결혼 후 좀처럼 방송가에 모습을 드러내지 않았던 그룹 슈가 출신 박수진의 근황이 공개됐다.
23일 배우 김성은은 개인 채널에 "나의 운동 메이트 내 절친 쑤"라는 글과 함께 한 장의 사진을 올렸다.
사진에는 과거 케이블TV Olive '테이스티로드'를 함께 진행하며 친분을 쌓은 절친 박수진과 함께 운동에 나선 김성은의 모습이 담겼다.
박수진은 블랙 레깅스에 민소매 상의를 매치하고 거울 앞에서 포즈를 취하고 있다. 자연스럽게 묶은 중단발 헤어스타일이 박수진 특유의 우아한 분위기를 한층 더했다.
오랜 기간 방송 활동을 쉬었음에도 박수진은 변함없이 아름다운 외모를 자랑해 시선을 모았다. 특히 꾸준한 운동으로 다져진 군살 없는 탄탄한 몸매와 야윈 얼굴이 감탄을 자아냈다.
필라테스는 다이어트에 효과적인 운동으로 많은 이들에게 사랑받고 있다. 그 이유는 체지방을 줄이면서도 근육을 탄탄하게 만들어주는 특성이 있기 때문이다. 우선 필라테스는 전신의 작은 근육까지 고루 사용하는 운동으로, 특히 코어 근육을 집중적으로 단련한다. 이로 인해 체형이 균형 있게 잡히고, 자세가 교정되어 슬림한 몸매를 만드는 데 도움이 된다. 또한 필라테스는 유산소 운동처럼 칼로리를 급격히 소모하지는 않지만, 지속적인 근육 자극을 통해 기초대사량을 증가시키는 효과가 있다. 기초대사량이 높아지면 몸은 평소에도 더 많은 칼로리를 소비하게 되므로, 다이어트에 유리한 조건이 형성된다.
필라테스는 스트레칭과 근력운동을 병행하는 형태로 구성되어 있어 운동 후에도 피로감이 적고, 꾸준한 실천이 가능하다. 특히 여성의 경우 필라테스를 통해 과하지 않은 선명한 근육과 탄탄한 바디라인을 얻을 수 있어 미적인 측면에서도 큰 장점이 있다. 또한 필라테스는 호흡을 매우 중요시하는 운동으로, 복식호흡을 통해 내장지방 감소에도 긍정적인 영향을 준다. 더불어 스트레스를 줄이고 마음의 안정까지 도모하기 때문에 다이어트를 하면서 겪는 정신적인 피로도 감소시켜준다.
결론적으로 필라테스는 단순히 살을 빼는 것에 그치지 않고, 몸의 균형을 맞추고 전체적인 건강을 향상시키며, 꾸준한 실천을 통해 지속 가능한 다이어트를 가능하게 해주는 운동이다.
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