아나운서 겸 방송인 최은경의 운동법을 알아보겠습니다.
최은경이 선택한 운동은 기구 필라테스로, 큰 동작보다 호흡과 정렬을 모두 필요로 하는 대표적인 컨디셔닝 루틴으로 꼽힙니다.
동작을 천천히 통제하는 과정에서 복부와 옆구리, 등으로 이어지는 코어가 지속적으로 활성화되고, 몸통이 흔들리지 않도록 버티는 동안 골반·척추 주변의 작은 안정화 근육까지 촘촘히 동원돼 자세 유지 능력 향상에 도움이 됩니다.
또한 한쪽으로 지지하거나 균형을 잡는 동작이 반복되면서 둔근과 허벅지, 어깨 주변의 지지 근육이 함께 강화되고, 관절을 꺾는 방식이 아니라 올바른 가동 범위 안에서 힘을 쓰도록 유도해 움직임의 효율을 끌어올리는 데 유리합니다.
유연성 측면에서도 단순 스트레칭이 아니라 근육을 늘리며 버티는 형태가 많아 몸이 풀리는 동시에 안정감이 따라붙는 것이 특징이며, 호흡을 맞춰 리듬을 유지하는 과정은 집중력과 긴장 완화에도 긍정적으로 작용할 수 있습니다.
한편, 최은경은 3살 연상의 대학교수 남편과 결혼해 슬하에 아들을 두고 있습니다.
그는 지난 2024년 말 아들이 해병대에 입대 했다고 밝혀 눈길을 끌었습니다.
