"출산 후에도 그대로인 이유 있었네" 43세 손예진, 다이어트 비법 2

배우 손예진이 다이어트를 위해 실천하는 2가지가 있다.

손예진은 지속적인 관리로 출산 후에도 출산 전과 같은 완벽한 몸매를 자랑하고 있다. 최근에는 제82회 베니스영화제에 드레스를 입고 슬림한 몸매와 등근육을 뽐냈다.

이처럼 자기관리에 철저한 손예진은 탄수화물을 절제한 식단 관리와 고강도 근력 운동을 통해 다이어트를 하는 것으로 알려졌다. 그는 자신의 개인계정에 운동하는 모습을 공개해 청순한 얼굴과 상반되는 반전 근육질 몸이 화제가 되기도 했다.

손예진이 실천하는 다이어트 비법은 어떤 효과가 있을까.

#탄수화물 절제 식단

손예진은 평소 탄수화물 섭취를 최소화하는 식단을 유지한다. 단순당이 많은 음식이나 흰쌀, 빵, 면류를 피하고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식재료를 중심으로 식단을 구성한다.

이는 체내 인슐린 분비를 안정시켜 지방 축적을 막고, 혈당 급상승을 예방하는 효과가 있다. 또한 단백질 위주의 식사는 포만감을 높여 과식을 방지하며, 근육 손실 없이 체지방만 감량하는 데 도움이 된다. 손예진은 “닭가슴살을 지겹도록 먹고 등 운동을 매일 한다”고 말하기도 했다.

#고강도 근력운동

손예진은 꾸준한 웨이트 트레이닝과 필라테스를 병행하며 몸매를 관리한다. 단순히 체중을 줄이는 것보다 근육을 단단히 잡아주는 데 중점을 둔 것이다.

근력운동은 기초대사량을 높여 지방이 더 효율적으로 연소되도록 돕고, 탄탄한 체형을 만드는 핵심이다. 특히 출산 후에는 코어 근육 강화가 중요한데, 손예진은 이를 통해 자세 교정과 체형 균형을 유지하고 있다. 이러한 꾸준한 운동 습관이 그녀의 슬림하면서도 건강한 몸매의 비결로 꼽힌다.